Io oggi sn stato 10-20 minuti su una panchina a fissare il vuoto bianco come un cadavere....le gambe mi ammazzano...
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l'importante è che sia tutto ok ... prima e dopoOriginariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
oh ... per fortuna non sono l'unicoOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
Io ieri sera dopo il wo delle gambe, mi sono addirittura addormentato...
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggiol'importante è che sia tutto ok ... prima e dopo
oh ... per fortuna non sono l'unico
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Nooooo, dipende da quanto sono grosse le tue gambe....Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiosaran troppe 8 serie di squat?
sigpic
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60 tirate...Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioNooooo, dipende da quanto sono grosse le tue gambe....
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sigpic
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Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
... effettivamente se certe sere non sono predisposto mi fiaccano davvero ... quando entro in casa i miei a volte mi chiedono se ho visto un fantasma!!!
... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio ... effettivamente se certe sere non sono predisposto mi fiaccano davvero ... quando entro in casa i miei a volte mi chiedono se ho visto un fantasma!!!
sigpic
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oggi... ne ho fatte 5Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggiosaran troppe 8 serie di squat?... seguite da 4 serie di pressa verticale.. scendendo al massimo... e con 180kg rep da 12... e poi tutto il resto
ho voluto esagerare ... ma solo oggi e solo con le gambe
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Ragazzi sieti dei folli!!! però come vi capisco!
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina ...
Il mio diario:
http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...-ci-provo.htmlCommenta
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ah ma allora non sono l'unico che accusa quel wo in maniera brutaleOriginariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio i 2 giorni dopo il wo delle gambe sono stanco in una maniera incredibile, oggi pomeriggio dovrò farmi 2 orette di sonno perchè altrimenti stasera le trazioni le faccio col cà
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
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eccomi tornato dal wo...
D-Bicipiti e Tricipiti
Curl bilanciere 4x8 90" con 45kg/37kg/37kg/37kg
Panca stretta 3x8 90"-120" con 72kg
Curl 2manubri simultanei 60° 3x10 75-90" con 16kg
French press 4x8 75-90" con 34kg/36kg/36kg/36kg
Scott 3x10 60-75" con 33kg
Dips panche 3x12 60-75" con 20kg sulle gambe
Curl cavo basso singolo+push down 2x12+10 60" con 25kg + 70kg
wo a dir poco assurdo... ho aumentato praticamente in tutto... la prima del curl bicipiti un pò sporchi ma visto il carico ci sta... per il resto... non so che dire... saranno state le fragole 1 ora prima del wo?
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ottimo pasquale ... sei un animalo
Last edited by siddharta7733; 03-04-2009, 22:46:37.... ... carpe diem ... ...
se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha
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