Diario di BigPaschi...!!!

[BigPaschi]

+ lente le fai + sono efficaci se le vuoi tenere anche per le altre sessioni togli una serie al lento avanti, cioé fai solo

lento 6 8 10
tirate al mento 5 5 5
alz. laterali
alz. a 90

[BigPaschi]

Buona domenica a tutti ragazzuoli....

oggi a pranzo.... pasta con salmone

160kcal
20 gr di proteine
0 gr carbo
8 gr di grassi

in pratica... top

[nebrik]

Buona domenica a tutti ragazzuoli....

oggi a pranzo.... pasta con salmone

160kcal
20 gr di proteine
0 gr carbo
8 gr di grassi

in pratica... top

E il free-meal dove sta?

[BigPaschi]

il free meal... hmhmh mi sa tanto che oggi salta... di solito lo faccio sabato notte... e ieri niente invece

[BigPaschi]

Dorian... cosa pensi se faccio due sedute da 20 minuti di cardio a settimana? continuando a mangiare nella stessa maniera?

[DORIAN]

penso che ti farebbe solo bene....

[BigPaschi]

bene sarà fatto... stesso da domani a fine wo però (e non certo il wo delle gambe)

[DORIAN]

no no...dopo le gambe...a casa.

[BigPaschi]

certo ..

[ale88]

big ( ma anche dorian),posso prendere spunto dall'ultima scheda fatta da big?
se si,grazie a tutti e due...
se no,nn importa,grazie cmq...

[BigPaschi]

non c'è problema... credo che comunque bisogna avere un programma da fare in testa... infatti come potete vedere l'ultima scheda è cosi visto e considerata la scheda precedente... e la stessa cosa anche per la penultima scheda...

comunque no problem

[ale88]

non c'è problema... credo che comunque bisogna avere un programma da fare in testa... infatti come potete vedere l'ultima scheda è cosi visto e considerata la scheda precedente... e la stessa cosa anche per la penultima scheda...

comunque no problem

capito cosa intendi...
il fatto è che nn sn ancora molto ferrato in materia di ciclizzazione con dieta,allenamento....
da domani inizio cn sta scheda,cerco di riuscire a tenere aggiornato il diario e chiedo a dorian se ogni tanto fa un salto...
mi raccomando passa ogni tanto...
ps:rep 4 you

[IceHand]

big ( ma anche dorian),posso prendere spunto dall'ultima scheda fatta da big?
se si,grazie a tutti e due...
se no,nn importa,grazie cmq...

Penso che la routine postata a Big, sia stata fatta apposta per come si trova Big in questo momento, e vedendo le routine precedenti.

Nulla vieta di provare assolutamente.

[nebrik]

Penso che la routine postata a Big, sia stata fatta apposta per come si trova Big in questo momento, e vedendo le routine precedenti.

Nulla vieta di provare assolutamente.

Concordo a pieno: dipende esclusivamente dalle schede seguite precedentemente e quindi dagli stimoli indotti sui muscoli nelle settimane passate.

[BigPaschi]

esatto ragazzuoli miei

oggi uno sgarro 1 Ferrero Rocher