Diario di BigPaschi...!!!

***DORIAN*** · 07-01-2009, 22:54:22

Originariamente Scritto da Meister87 Visualizza Messaggio

scusa se m 'intrometto dorian..sisi la scheda a big paschi l hai fatta tu..io sn l amico cn cui si allena la seguo anche io e mi trovo davvero bene..parliamo sempre dei forumisti ed hai un ottima reputazione,spero non ti dispiaccia che la seguo ank io..ciao e complimenti

figurati...ciao..

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:00:32

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

ok ok...

visto

comunque dorian...non scappare... mi hai fatto le ultime due schede... che sarebbero queste

dal 20 ottobre al 20 novembre... e dal 24 novembre fino adesso...(vedi il nome dell'allegato stesso)

credi che debba continuare con l'ultima che mi hai dato o me ne butti giù una nuova??? conto su di te dorian

File Allegati

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:02:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Ah da seduto, beh si' sono un po' + toste, pero' secondo me potresti fare di +.

buona macchina quella, anche se ne preferisco un'altra che credo averti fatto giä vedere. Non avevo notato le 30 rip cmq. Per il pompaggio del dorso va bene anche il pulley o la stessa lat.

8kg sono pochi... uso comunque un carico che mi permette di scendere più lentamente... comunque proverò ad aumentare

grazie come sempre manuel

**Manx** · 07-01-2009, 23:07:29

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

8kg sono pochi... uso comunque un carico che mi permette di scendere più lentamente... comunque proverò ad aumentare

grazie come sempre manuel

nelle alzate a 90 pare sia piü redditizio un rom ridotto, quindi riesci a caricare di +. prova prova

... e prova anche a rimanere in sosta in alto alla fine della serie... fino al cramping

***MOSTMUSCULAR 85*** · 07-01-2009, 23:08:54

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

nelle alzate a 90 pare sia piü redditizio un rom ridotto, quindi riesci a caricare di +. prova prova

... e prova anche a rimanere in sosta in alto alla fine della serie... fino al cramping

io ho avuto risultati impressionanti all'inizio proprio grazie all'aumento di carico

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:13:44

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

nelle alzate a 90 pare sia piü redditizio un rom ridotto, quindi riesci a caricare di +. prova prova

... e prova anche a rimanere in sosta in alto alla fine della serie... fino al cramping

sarà fatto mister..

preciso comunque che di solito quando sono nella mia palestra (e non qui) preferisco fare il rowing torso... che però qui non c'è e quindi cambio con le alzate a 90°... prossima volta proverò

Originariamente Scritto da MOSTMUSCULAR 85 Visualizza Messaggio

io ho avuto risultati impressionanti all'inizio proprio grazie all'aumento di carico

ottimo

**Manx** · 07-01-2009, 23:18:41

ottimo anche il rowing torso... anzi, se vuoi fare l'isometria finale fino al cramping anche meglio

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:20:44

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ottimo anche il rowing torso... anzi, se vuoi fare l'isometria finale fino al cramping anche meglio

ti gusta proprio sto cramping....

comunque proverò mister

***DORIAN*** · 07-01-2009, 23:22:19

domani cn calma buttiamo giu' qualcosa...

***BigPaschi*** · 07-01-2009, 23:25:06

Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio

domani cn calma buttiamo giu' qualcosa...

perfetto... tanto fino a lunedi c'è tempo

***BigPaschi*** · 08-01-2009, 21:32:48

Wo di oggi.... Zampe...

Squat 6-8-8-10 con 100kg/100kg/94kg/90kg
Rumeni 3x6 con 110kg
Leg Curl 3x8 con 60kg
Affondi 3x12 con 10+10kg di manubri
Leg press verticale 2x15 con 140kg
Calf 4x20 con 35kg