Diario di BigPaschi...!!!

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    #136
    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
    le carrucole...
    ho controllato... ce ne sono due.... una sopra ed un'altra sotto

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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      #137
      Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
      kg....

      ieri l'istruttore faceva curl con bilancere k .. l'esercizio dove appoggi le braccio per internderci... con 57kg in totale... impressionante
      la panca scott?

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        #138
        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
        la panca scott?
        esatto... non mi veniva

        ha messo 25kg a sinistra e 25 a destra .... e 7kg il bilancere

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        • BigPaschi
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          #139
          Io all'inizio la facevo... diciamo che i primi mesi ho fatto sempre panca scott.... ma a differenza del curl con bilancere ... la panca scott è consigliata per cosa? cioè porta alcuni vantaggi?

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          • MOSTMUSCULAR 85
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            #140
            La scott isola di più il bicipite in generale e pone un'enfasi un pò più accentuata sul capo interno
            Matt10

            Originariamente Scritto da angy87
            tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

            Originariamente Scritto da bale
            sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
            Originariamente Scritto da greenday2
            ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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              #141
              è consigliato fare una settimana curl con bilancere ed una settimana panca scott?

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              • MOSTMUSCULAR 85
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                #142
                No,magari falle insieme ma alternare due esercizi ke cmq danno stimoli diversi nn va bene,inoltre i curl con bilanciere sono l'esercizio cardine del wo dei bicipiti e farlo una settimana sì e una no nn è una buona cosa
                Matt10

                Originariamente Scritto da angy87
                tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                Originariamente Scritto da bale
                sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                Originariamente Scritto da greenday2
                ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                  #143
                  grazie come sempre most

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                  • MOSTMUSCULAR 85
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                    #144
                    Di niente amico
                    Matt10

                    Originariamente Scritto da angy87
                    tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO

                    Originariamente Scritto da bale
                    sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
                    Originariamente Scritto da greenday2
                    ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?

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                      #145
                      il brutto della scott secondo me è che ti incita ad aiutarti con le spalle nella fase negativa, e che puö dare problemi all'avambraccio

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        #146
                        non vorrei che avessi questo problema proprio per questo motivo visto che almeno per i primi 3 mesi ho fatto panca scott

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                          #147
                          Secondo questi calcoli....

                          404 Not Found
                          http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=164135


                          dovrei seguire una dieta di 3253kcal

                          la mia dieta se non erro... sta sui 2800-2900 kcal

                          ma in questo momento non ho problemi a mettere peso... vorrei arrivare ad 88kg .... in modo da essere 1,88 x 88 kg... attualmente sto ad 83
                          Last edited by BigPaschi; 18-05-2008, 14:25:37.

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                          • IceHand
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                            • Send PM
                            #148
                            Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                            Secondo questi calcoli....

                            404 Not Found
                            http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=164135


                            dovrei seguire una dieta di 3253kcal

                            la mia dieta se non erro... sta sui 2800-2900 kcal

                            ma in questo momento non ho problemi a mettere peso... vorrei arrivare ad 88kg .... in modo da essere 1,88 x 88 kg... attualmente sto ad 83
                            Ti sei risposto da solo...
                            sigpic
                            Il diario di Ghiaccio!

                            "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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                              #149
                              si si.... se non ho problemi ad aumentare il peso non vedo il perchè dovrei modificare la dieta... quindi per il momento sto bene cosi....

                              una volta arrivato ad 88kg... poi li vorrei mantenere in modo da non salire troppo con la percentuale di bf... e poi l'anno prossimo verso aprile maggio inizierei il primo ciclo di definizione.... seguito poi a settembre - ottobre con il ciclo di forza visto che quando si fa definizione di solito si perdono anche un pò le forze...

                              ecco cosa voglio fare nei prossimi mesi

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                              • IceHand
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                                #150
                                Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio
                                si si.... se non ho problemi ad aumentare il peso non vedo il perchè dovrei modificare la dieta... quindi per il momento sto bene cosi....

                                una volta arrivato ad 88kg... poi li vorrei mantenere in modo da non salire troppo con la percentuale di bf... e poi l'anno prossimo verso aprile maggio inizierei il primo ciclo di definizione.... seguito poi a settembre - ottobre con il ciclo di forza visto che quando si fa definizione di solito si perdono anche un pò le forze...

                                ecco cosa voglio fare nei prossimi mesi
                                Dopo la def farei 4 settimane di ricondizionamento generale, poi preparasi alla forza e a novembre-gennaio fare forza...

                                Se sarai costante i risultati non mancheranno....
                                sigpic
                                Il diario di Ghiaccio!

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