tranquillo socio, scarichetto e riparti col nuovo ciclo
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si si,uno scarico ci vuole...tiro ancora 2 wo (domani leg + giovedi delt-arm)..poi scarico assoluto 5gg...poi nuovo programmino...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiotranquillo socio, scarichetto e riparti col nuovo ciclo
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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Ci sta'Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiosi si,uno scarico ci vuole...tiro ancora 2 wo (domani leg + giovedi delt-arm)..poi scarico assoluto 5gg...poi nuovo programmino...
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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E annamo...Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiodomani gambe
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
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condoglianze..cioè buona fortuna...Originariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggiodomani gambe
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Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioE annamo...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiocondoglianze..cioè buona fortuna...
sn tornato...
nn pensavo di riuscire a fare un wo cosi bello e soddifacente...
B leg+core..
squat: 5x5 120" 62kgx5
rumeni: 3x6 90" 60kg
leg curl sdraiato: 4x8\10 75" 30kg
leg press: 2x12 in TC 60" 115kg
polpacci: 4/5 x12/15 20'' 65kg
squat:62kg fissi,ottimo controllo del peso...
rumeni:buoni...concentrato bene sul sentire tirate i femorali...
leg curl,pressa e polpacci bene...Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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ottimo amcio molto bene il peso fisso allo squatttttt
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Buono
sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"Commenta
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ancora un pò basso il peso,ma prima meglio consolidare la tecnica...Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggioottimo amcio molto bene il peso fisso allo squatttttt
Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioBuono
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sempre ecmq, con la volontà ke hai ci vorrà poco x salireOriginariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggioancora un pò basso il peso,ma prima meglio consolidare la tecnica...
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anke te nn sei da menoOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosempre ecmq, con la volontà ke hai ci vorrà poco x salire
Solo la ricerca dell'impossibile può condurre a ciò che è realizzabile...Commenta
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sono anke 1 bel po' sfigatoOriginariamente Scritto da ale88 Visualizza Messaggioanke te nn sei da meno ma nn mi arrendo domani si ritorna alla grande o almeno spero
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domani torni alla grandeOriginariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggiosono anke 1 bel po' sfigato ma nn mi arrendo domani si ritorna alla grande o almeno spero
e pieghi il bilanciere...
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dimmi tutto
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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