Diario di ale88...

[ale88]

wo senza infamia e senza lode...
ho confermato tutti i carichi della scorsa week...

B
panca: 5x4-6 90" 62kgx5 (4)
croci: 4x10\12 60" 10kg+10kg
military: 4x6\8 90" 35kgx1/36kgx2/35kgx1
alz lat: 4x10\12 60" 7kg+7kg
french press 1 M: 4x8\10 8kg
+
crunch: 4x12\15 90"

nn immaginate neanche tutte le stron2ate che ho sentito oggi in pal...
un repertorio unico

[IceHand]

wo senza infamia e senza lode...
ho confermato tutti i carichi della scorsa week...

B
panca: 5x4-6 90" 62kgx5 (4)
croci: 4x10\12 60" 10kg+10kg
military: 4x6\8 90" 35kgx1/36kgx2/35kgx1
alz lat: 4x10\12 60" 7kg+7kg
french press 1 M: 4x8\10 8kg
+
crunch: 4x12\15 90"

nn immaginate neanche tutte le stron2ate che ho sentito oggi in pal...
un repertorio unico

Ci siamo abituati oramai

Tutta via il tuo wo, non era una stronzata...ottimo

[ale88]

Ci siamo abituati oramai

Tutta via il tuo wo, non era una stronzata...ottimo

già,ormai nn bisogna + farci caso
cmq grazie michele

[Pedro17]

4x12/15 di abs? x farli crescere devi almeno fare 15' di AB KING PRO

[ale88]

4x12/15 di abs? x farli crescere devi almeno fare 15' di AB KING PRO

allora nn li alleno +

[Pedro17]

allora nn li alleno +

ottimo wo cmq..

[ale88]

ottimo wo cmq..

grazie amico...
ancora due week di questa forza-iper poi mi butto sull'ipertrofia vera e propria,cn qualcosa di davvero putente

[Pedro17]

grazie amico...
ancora due week di questa forza-iper poi mi butto sull'ipertrofia vera e propria,cn qualcosa di davvero putente

è evident che 'st'anno vuoi fare il salto bro'..si sente da cm parli

[ale88]

è evident che 'st'anno vuoi fare il salto bro'..si sente da cm parli

si marco,sn "carico" in senso positivo...
ho passato un anno nn molto bello sotto l'aspetto scolastico (facoltà sbagliata),il che si è anche,inevitabilmente,trascinato sulla sfera "privata":rapporti,palestra,ecc...
adesso cn una nuova facoltà,sn a mio agio,sento che c'è la posso fare a conciliare tutto:studio,uscite,studio...
speriamo

[IceHand]

si marco,sn "carico" in senso positivo...
ho passato un anno nn molto bello sotto l'aspetto scolastico (facoltà sbagliata),il che si è anche,inevitabilmente,trascinato sulla sfera "privata":rapporti,palestra,ecc...
adesso cn una nuova facoltà,sn a mio agio,sento che c'è la posso fare a conciliare tutto:studio,uscite,studio...
speriamo

Lo spero per te amico

PS: Non dimenticare di comprare un pedana vibrante...

[ale88]

Lo spero per te amico

PS: Non dimenticare di comprare un pedana vibrante...

grazie socio...
cmq nn ho comprato la pedana vibrante,meglio la sauna che si lega attorno alla vita

[Pedro17]

posso chiedere cosa studi/studiavi e come mai hai cambiato?
cmq sono contento x te

[ale88]

posso chiedere cosa studi/studiavi e come mai hai cambiato?
cmq sono contento x te

certo che puoi ...
allora facevo ingegneria...nn mi sn mai "trovato" a mio agio,risultati altalenanti,e per prendere un 18 cagato dovevo fare una fatica (x me) assurda....
ho deciso di fare economia...
in realtà dovevo già farla l'anno scorso,ma poi mi sn fatto "trascinare" a ing...cmq cm esperienza mi sta tornando molto utile...
anche senza aver concluso nulla là,x economia sn moooooolto avvantaggiato in materie tipo matematica finanziaria,ecc....

cmq,dopo questo poema ,oggi wo molto molto bello e entusiasmante...

A
stacco: 4x3 120" 80kg
squat: 4x8 90" 55kgx2/57kgx2
walking lounge: 4x12\15 90" 12kg+12kg
trazioni supine: 5x4\6 90" bw+5kg(5)
rem man: 4x10\12 90" 20kgx4
curl man:4x8\10 12kg+12kg
+
alz 90°: 4x10\12 90" 8kg+8kg

aumentato lo stacco...molto bene...
squat leggermente migliorato...affondi ottimi...
traz:tutto a +5kg x 5 rip...
resto nella norma....

[Pedro17]

bene bene

[ale88]

bene bene