La svolta! (my new diary) - Giacomo82

[Simona... e basta!]

Bella stellaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ma le pulzelle non sono così numerose

[katty84]

ciao bella!!!
subito una bella rep di benvenuto!
Preparazione estiva??
Più secco di così sparisco......e pensare che puntavo a metter su qualche kiletto prima di definirmi....alla fine ho saggiamente pensato che è meglio se inizi massa seria (si fa x dire) da settembre/ottobre...ormai per quest'anno è andata così.
Ohi....un mega kiss a te e Simona.....le uniche pulzelle di questo diario

e ora cosa fai? no dirmi definizione!

[giacomo82]

e ora cosa fai? no dirmi definizione!

e che devo fa??
Ormai dato che ci sono tolgo pure quel caxxo di h20 nella zona down-ombelico che mi assilla da troppo tempo.
Poi magari dopo l'estate vedrò di mettermi sotto seriamente per aumentare almeno 5/6kg
Purtroppo ormai le soluzioni non sono molte.....in teoria potrei pure restare in mantenimento ma con la low-carb mi trovo abbastanza bene e almeno in ricarica mi posso concedere un pasto free senza pensare a cho/pro/fat......altrimenti tra tutte ste restrizioni vado fuori di melone!

[katty84]

e che devo fa??
Ormai dato che ci sono tolgo pure quel caxxo di h20 nella zona down-ombelico che mi assilla da troppo tempo.
Poi magari dopo l'estate vedrò di mettermi sotto seriamente per aumentare almeno 5/6kg
Purtroppo ormai le soluzioni non sono molte.....in teoria potrei pure restare in mantenimento ma con la low-carb mi trovo abbastanza bene e almeno in ricarica mi posso concedere un pasto free senza pensare a cho/pro/fat......altrimenti tra tutte ste restrizioni vado fuori di melone!

OK,OK... VADA PER LA DEF...
ma a settembre/ottobre inizi con una bella massa

[giacomo82]

OK,OK... VADA PER LA DEF...
ma a settembre/ottobre inizi con una bella massa

Sempre che i guru del forum non mi abbndonino.......se leggevi l'alimentazione del mio vecchio diario rimanevi sconcertata....manco nel 3mondo mangiavano così poco.....non che ora mangi i bisonti xò è già un miglioramento......almeno ho iniziato ad inserire qualche cho.....anche se in % irrisorie

[mariasole82]

e che devo fa??
Ormai dato che ci sono tolgo pure quel caxxo di h20 nella zona down-ombelico che mi assilla da troppo tempo.
Poi magari dopo l'estate vedrò di mettermi sotto seriamente per aumentare almeno 5/6kg
Purtroppo ormai le soluzioni non sono molte.....in teoria potrei pure restare in mantenimento ma con la low-carb mi trovo abbastanza bene e almeno in ricarica mi posso concedere un pasto free senza pensare a cho/pro/fat......altrimenti tra tutte ste restrizioni vado fuori di melone!

se vuoi togliere l'acqua leva sti cavolo di latticini e gli albumi.....ma xchè non provi ad ascoltarmi x una settimana testina
SEI UN GRUPPO AAAAAAAAAAAAAAAA

tra l'altro.....buon nuovo diario Giacomì

[giacomo82]

se vuoi togliere l'acqua leva sti cavolo di latticini e gli albumi.....ma xchè non provi ad ascoltarmi x una settimana testina
SEI UN GRUPPO AAAAAAAAAAAAAAAA

tra l'altro.....buon nuovo diario Giacomì

azz....Mary
ma dove li vedi i latticini?
ormai son già 2settimane che li ho aboliti.....a parte i fiocchi la sera ma quelli che mi pappo hanno valori irrisori....cmq ora sostituisco pure quelli con qualche budinazzo proteico
X gli albumi sn 2gg che non ne pappo ma gia ne sento la mancanza.....
Poi se devo dirla tutta più che h2o quella è pellaccia flaccida che è li ancora da quando ho perso 20kg........parliamo di quasi 3anni fa.

[mariasole82]

azz....Mary
ma dove li vedi i latticini?
ormai son già 2settimane che li ho aboliti.....a parte i fiocchi la sera ma quelli che mi pappo hanno valori irrisori....cmq ora sostituisco pure quelli con qualche budinazzo proteico
X gli albumi sn 2gg che non ne pappo ma gia ne sento la mancanza.....
Poi se devo dirla tutta più che h2o quella è pellaccia flaccida che è li ancora da quando ho perso 20kg........parliamo di quasi 3anni fa.

giacomo....se devo dirla tutta, quasi meglio il parmigiano nel nostro caso. Il problema nn sono le pro del latte, ma il lattosio...i formaggi freschi ne sono pieni a differenza di quelli stagionati.
e poi posso garantirti che se abolisci x 6 weeks le uova vedi la differenza!

[giacomo82]

giacomo....se devo dirla tutta, quasi meglio il parmigiano nel nostro caso. Il problema nn sono le pro del latte, ma il lattosio...i formaggi freschi ne sono pieni a differenza di quelli stagionati.
e poi posso garantirti che se abolisci x 6 weeks le uova vedi la differenza!

na cosa drastica direi!!!
e le pro da n'do le piglio?? x i pasti pranzo/cena non ci son problemi ma per la colazione?? non posso andare di whey tutti i giorni

[katty84]

azz....Mary
ma dove li vedi i latticini?
ormai son già 2settimane che li ho aboliti.....a parte i fiocchi la sera ma quelli che mi pappo hanno valori irrisori....cmq ora sostituisco pure quelli con qualche budinazzo proteico
X gli albumi sn 2gg che non ne pappo ma gia ne sento la mancanza.....
Poi se devo dirla tutta più che h2o quella è pellaccia flaccida che è li ancora da quando ho perso 20kg........parliamo di quasi 3anni fa.

cmq giacomo, non so le conseguenze su un gruppo A, ma dalla mia esperienza (di gruppo 0 che non tollera latticini e frumento) ho avuto un notevole sgonfiore....
prova 1 settimana! (anche se è poco dovresti avere dei riscontri positivi!)

[mariasole82]

na cosa drastica direi!!!
e le pro da n'do le piglio?? x i pasti pranzo/cena non ci son problemi ma per la colazione?? non posso andare di whey tutti i giorni

wasa + bresaola (ovviamente controlla che nn abbia lattosio)
gallette e tonno?
i gruppi A nn tollerano troppe proteine!!!!!!! mettitelo in testa!!! le accumuliamo, non le usiamo x scopi plastici!

gente che gareggia adotte queste strategie e tu nn ti convinci....
sei testone neh?!

[giacomo82]

wasa + bresaola (ovviamente controlla che nn abbia lattosio)
gallette e tonno?
i gruppi A nn tollerano troppe proteine!!!!!!! mettitelo in testa!!! le accumuliamo, non le usiamo x scopi plastici!

gente che gareggia adotte queste strategie e tu nn ti convinci....
sei testone neh?!

che dire......proverò......tanto provare x un paio di week non mi costa nulla!

[mariasole82]

che dire......proverò......tanto provare x un paio di week non mi costa nulla!

[giacomo82]

01/05/2008 - Alimentazione

Colazione: 3uova intere
Spuntino: 65gr bresaola, 10gr nocciole
Pranzo: 180gr fesa tacchino. verdura
Spuntino: 65gr petto tacchino, 10gr nocciole
Cena: 180gr vitello, verdura
Spuntino: 200gr fiocchi

Buon 1maggio a tutti.......i lavoratori!
Stamattina un pochino di rincoglionimento generale: non so se dovuto alla serata alcoolica di ieri sera o al regime alimentare troppo ipocalorico, cmq impressione allo specchio odierna molto buona, peso riscontrato 61kg
Spero che questi 4gg di festa non mi portino troppo a sgarrare.
Ci sentiamo presto.

[giacomo82]

02/05/2008 - Alimentazione

Colazione: 3uova intere
Spuntino: 1pudding Instone
Pranzo: 200gr vitello, verdura
Pre-wo: 2gr alc, 6gr arginina, 2cpr thermo, 1red bull sf
Post-wo: 45gr whey, 60gr gallette, 140gr simmenthal (1,5h dopo)
Cena: 90gr sgombri nat, verdura
Spuntino: 150gr fiocchi


Oggi niente inmpressioni particolari...anzi, parecchio svuotato...per fortuna la ricarica si avvicina.
Stavolta proverò a farla di 24h...quindi la farò durare anche lunedì mattina....diciamo fino allo spuntino.
Oggi pomeriggio in programma l'allenamento zampe/spalle...speriamo bene, anche se nonostante tutto mi sento abbastanza in forma.
Stasera spero di concedermi un pò di relax.....(sano riposo), dato che in queste ultime 2sere ho un pò spaccato.
Domani solito circuitello o classica deple 4x15.......
Ora scappo a pagare la bolletta del telefono......
Ci si sente oggi per il resoconto post-wo!