Diario di Teo19

**Teo19** · 03-07-2008, 23:55:38

xò il fatto e che mi sento anche quasi sempre gonfio...cm mai??

**IceHand** · 04-07-2008, 00:05:55

Quando ti senti gonfio?

**Teo19** · 04-07-2008, 00:08:22

quasi subito da inizio giornata...forse colite...oppure nn tollero il lattosio,domani provo a nn prenderlo...
x la dieta del post wo??

**IceHand** · 04-07-2008, 00:12:00

Prova a fare qualche visita per le intolleranze alimentari!
Prima dell'allenamento, fai un leggero spuntino, tipo frutta + affettato magro 60gr, 1h prima, poi dopo il wo, fai 80gr riso/gllette/2 patate + 150gr di pollo/112gr di tonno al naturale.

**Teo19** · 04-07-2008, 00:15:55

ok grazie!!!!!!!!!!!

**Teo19** · 04-07-2008, 00:18:17

ma x il gonfiore potrebbe dipendere dal poco mangiare?

**IceHand** · 04-07-2008, 00:26:44

Potrebbe dipendere anche da cosa mangi...e quanto!

**Teo19** · 04-07-2008, 22:24:08

cosa mangio te lo scritto :P e anche qnt + o -...

**Teo19** · 05-07-2008, 01:38:48

cmq riposto i miei dati xke penso di essermi fermato a scendere...peso ormai da 1na sett 58 kg....xò la misura della vita e 77...tu che dici cosa faccio?? o voi che dite??? a chiunque legga il mio diario

**IceHand** · 05-07-2008, 17:45:40

In una settimana, cambia poco...

**Teo19** · 05-07-2008, 22:59:43

lo sò,ma nn scendo,al massimo prendo qualche grammo...cmq tu che dici va bene il giro vita 77/78??

**IceHand** · 06-07-2008, 16:50:06

Non ti fissare sul girovita, pensa a costruirti un buon fisico, poi lo specchio sapra' dirti!

**Teo19** · 06-07-2008, 22:31:54

okok eheh forse mi stò fissando un pò troppo...

cmq oggi giornata a mare (lavoro) ho mangiato proprio male

colazione
300 ml di latte con i cerali fitness
spuntino
granita (approposito si può bere?? me la offrono sempre)
Pranzo (sgarro) una pizzetta all'origano
Spuntino
2 fette di anguria
Cena
un petto di pollo (contato)