Diario di Teo19

**Teo19** · 28-04-2008, 14:14:27

ed ecco due mie foto...
premetto che non si vedono bene...xke le ho fatte con il cell..ma e giusto per rendere un idea...poi ne posterò altre...

p.s.siate bravi XD

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http://img72.imageshack.us/img72/7244/teopr9.jpg

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http://img152.imageshack.us/img152/9182/immaginesz8.jpg

**IceHand** · 28-04-2008, 14:25:42

eccomi...mi segno...

Ti posto un link dove puoi trovare un modo facile per impostare una dieta bassa di carboidrati...se vuoi puntare al dimagrimento...
Eccolo:

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http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=161693

**Teo19** · 28-04-2008, 14:51:58

grazie 1000 Ice!!!

**IceHand** · 28-04-2008, 14:56:36

Prego, in bocca al lupo!!

**Teo19** · 28-04-2008, 15:11:58

grazie!!!

spero...anzi devo raggiungere i risultati che voglio!!!

**IceHand** · 28-04-2008, 15:42:17

**Teo19** · 30-04-2008, 15:45:51

ancora nn ho messo sù la mia dieta x vari problemi,ma oggi ho avuto il tempo di andare a pesarmi in farmacia e sono sceso di 4 kg!!!!!! evvivaaa ora sn 74 kg!!

***Marco pl*** · 30-04-2008, 17:10:43

Ciao teo.
A casa hai un ottimo metodo per dimagrire: usare le scale del palazzo.
Se eseguito nel modo corretto questo tipo di allenamento alza il metabolismo e migliora la tua condizione aerobica. In oltre ti sono sufficenti un manubrio e un tappetino per gli abs per fare un allenamento completo.

**Teo19** · 30-04-2008, 21:21:28

grazie dei consigli...xò le scale nn ci sn nn abito in un palazzo ihihi mentre i manubri devo comprarli tra un pò di giorni e il tappetino costa troppo per ora ma cmq mi faccio 1 kilometro al gg...