Buono così Alex...quando ti senti di osare un pò di più fallo...ma ascolta sempre il tuo corpo cosa ti dice perchè spesso mente e cuore dicono una cosa e corpo l'esatto opposto..
Bravo 
Bravo
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sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi. -
Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza MessaggioBuono così Alex...quando ti senti di osare un pò di più fallo...ma ascolta sempre il tuo corpo cosa ti dice perchè spesso mente e cuore dicono una cosa e corpo l'esatto opposto.. Bravo
... ho imparato a mie spese ad ascoltarlo in ogni suo grido di malessere...
... lo scorso anno x fare il,caxxone mi son fatto male due volte con conseguente stop forzato ...
Oggi mi sentivo carico e anche il corpo mi ha dato soddisfazione ...
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Continua così alex che vai benoneOriginariamente Scritto da Alex69 Visualizza Messaggio... ho imparato a mie spese ad ascoltarlo in ogni suo grido di malessere...
... lo scorso anno x fare il,caxxone mi son fatto male due volte con conseguente stop forzato ...
Oggi mi sentivo carico e anche il corpo mi ha dato soddisfazione ....Io scrivo poco ma ti leggo ogni giorno 
One step closer...
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... grazie yoh ... mi fa piacere avervi sul mio diario anche se non scrivete...Originariamente Scritto da yoh asakura Visualizza MessaggioContinua così alex che vai benone.Io scrivo poco ma ti leggo ogni giorno
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Ciao Alex.....bravissimo!
quando ci alleniamo insieme
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Originariamente Scritto da mariasole82 Visualizza MessaggioCiao Alex.....bravissimo!
quando ci alleniamo insieme
quando vuoi Mary ... solo che io riesco solo in pausa pranzo ... magari possiamo fare un sabato oppure una domenica (in questo caso anche la mattina oppure il pomeriggio)...
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io questo we non ci sono.....se non vado a Milano il prossimo, ci alleniamo! non posso solo domenica mattina che ho il Culto!Originariamente Scritto da Alex69 Visualizza Messaggioquando vuoi Mary ... solo che io riesco solo in pausa pranzo ... magari possiamo fare un sabato oppure una domenica (in questo caso anche la mattina oppure il pomeriggio)...
hèhèhè ieri mi sono ritrovata nn so nemmeno io come a Rivoli....sono arrivata alle Molinette che erano le 20
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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Ho dato un'occhiata al tuo piano alimentare Alex..che dire...ammirevole il tuo impegno e costanza
Io con una dieta così morirei dopo una settimana per inanizione..Senza pizza da novembre poi 
sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi.Commenta
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Ciao mitico!!!
Che cambiamento...incredibile!!!BRAVISSIMO!!!
X la pelle cmq non ce nhai tanta....io non mi porrei il problema....un saluto!!PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Ciao Vecchietto !!!
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thank's amico ... spero di togliere anche quella ... vedremo ... io ho la testaccia dura come il marmo ...Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioCiao mitico!!!
Che cambiamento...incredibile!!!BRAVISSIMO!!!
X la pelle cmq non ce nhai tanta....io non mi porrei il problema....un saluto!!
... ciao zio Tattoos ...Originariamente Scritto da tattoos Visualizza MessaggioCiao Vecchietto !!!
... benvenuto sul mio diario ... e spero in qlk tuo intervento/consiglio ...Commenta
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Alex oggi ho convinto definitivamente un caro amico ad iscriversi in palestra facendogli vedere le tue foto
sigpic
hana wa sakuragi, hito wa bushi.Commenta
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eh eh eh ... ti ringrazio x la stima ...Originariamente Scritto da MrAffondo Visualizza MessaggioAlex oggi ho convinto definitivamente un caro amico ad iscriversi in palestra facendogli vedere le tue foto
... queste son le cose che mi han dato la forza nei momenti in cui mi sentivo un po' demotivato ...
Spero x il prox anno di sfoggiare anche un po' di muscoletti oltre il dimagrimento ... è la mia prossima sfida con me stesso anche se credo che sarà molto + dura stavolta ...
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Martedi 06/05/08
Allenamento odierno:
ABS + LAVORO CARDIO
a)Crunch su slow Fit 3x12@4 r.i.30''
b1)Sit Up 3x12-10-8@4 r.i.0'
b2)Obliqui alla Iper Extension 3x12@4 r.i.1'
c1)Crunch al cavo alto 3x12@27,5 r.i.0'
c2)Crunch al cavo alto obliqui 3x12@27,5 r.i.1'
d)Crunch inverso panca 45° 3x15@4 r.i.30''
Finita sessione ABS uscita x corsertta in esterna:
30' corsa andatura 8-10Km/h
Rientro:
Stretching posturale 10'
15' Sauna e poi doccia e al lavoro.
Saluti Amici!!!
AlexCommenta
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bravissimo Ale!
pure la sauna!!!!!! io ho la pressione troppo bassa x farla, cavolo!Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."Commenta
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