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Sessione soddisfacente, i carichi son quel che sono ma sul 6x6 con i superset la faccenda si è intostata.
Inoltre preferisco sacrificare un po' di carico a favore di una buona esecuzione.
Rispetto alla sessione della scorsa settimana i carichi son variati al rialzo sulo sulla vertical traction ma in tutti gli esercizi ho lavorato senza cedimento.
Ciao ale!benvenuto su bw!..ho visto le tue foto..si molto molto migliorato.buone le gambe e le braccia..sei carente di petto! piano piano..e migliori anche li!
Un bacio grande
Originariamente Scritto da Gary
mi è stato consigliato nutella e caciotta come spuntino pre nanna. che faccio leo ?
Originariamente Scritto da Leonida
vai tranquillo, se sei in def puoi anche pensare di metterci due peperoni vicino.
Ciao ale!benvenuto su bw!..ho visto le tue foto..si molto molto migliorato.buone le gambe e le braccia..sei carente di petto! piano piano..e migliori anche li!
Un bacio grande
grassie Sabbbry ....
... vedremo se il prox anno riuscirò ad apportare un po' di volume anche li ...
Sit Up 3x12@4
Crunch Inverso su panca 3x12@4
Obliqui alla iper extension 3x12xlato
Corsa al parco:
30' andatura leggera, + o meno sarò stato a 8Km/h
E' la prima volta che esco a correre al parco e mi son pure divertito, giusto x variare dal solito tappeto che con il bel tempo è un poketto deprimente.
Sit Up 3x12@4
Crunch Inverso su panca 3x12@4
Obliqui alla iper extension 3x12xlato
Corsa al parco:
30' andatura leggera, + o meno sarò stato a 8Km/h
E' la prima volta che esco a correre al parco e mi son pure divertito, giusto x variare dal solito tappeto che con il bel tempo è un poketto deprimente.
Saluti Amici
Alex
benissimo Alex...sei proprio bravo....
Matteo 10:16 "...Ecco, io vi mando come pecore in mezzo ai lupi; siate dunque astuti come serpenti e puri come colombe..."
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.Peccato per i carichi.Mi sottoscrivo al tuo diario.Rep 4 you 
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