diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

io x and a bologna ho meno di 1h...poi bologna-rimini non zo

cmq sarebbe una bella occasione!

ah bhe ma allora sei a posto,da Bologna ce n'e' molti di treni per Pesaro. Dai sarebbe bello sì,anche il Marco verrebbe

[jeghe]

ah bhe ma allora sei a posto,da Bologna ce n'e' molti di treni per Pesaro. Dai sarebbe bello sì,anche il Marco verrebbe

bene...quindi vieni con la fidanzata tu?

allora vedremo su come si evolverà la vicenda....sarebbe veramente una bella occasione, anche x passare una giornata diversa dal solito

[Pedro17]

diario de froci

[titanium]

quoto pedro che si è aggiunto hi hi hi

[NICO90]

bene...quindi vieni con la fidanzata tu?

allora vedremo su come si evolverà la vicenda....sarebbe veramente una bella occasione, anche x passare una giornata diversa dal solito

e questa non te la leva nessuno:

[jeghe]

e questa non te la leva nessuno:

aahhahahh



p.s:dopo la sciata di sabato, non vedo l'ora di replicare

[NICO90]

aahhahahh



p.s:dopo la sciata di sabato, non vedo l'ora di replicare

caxxo immagino,io devo aspettare ancora esattamente 1 mese

[NICO90]

WO

panca 4/6/6/6(78.5-tolto 6)
panca inc multi 4x8
pectoral 6/6+2/8+3(40-35-30)
skull 6/7/7(36.5 tolto 2,5 tolto 1.25)
push d 2x12
sitt calf 8/8/10/10(40-tolto 5)

bello,ho scoperto oggi che i pesi che pensavo fossero da 2 sono invece da 2,5 e quelli da 1 sono da 1,25...Potrebbero scriverlo però

[titanium]

WO

panca 4/6/6/6(78.5-tolto 6)
panca inc multi 4x8
pectoral 6/6+2/8+3(40-35-30)
skull 6/7/7(36.5 tolto 2,5 tolto 1.25)
push d 2x12
sitt calf 8/8/10/10(40-tolto 5)

bello,ho scoperto oggi che i pesi che pensavo fossero da 2 sono invece da 2,5 e quelli da 1 sono da 1,25...Potrebbero scriverlo però

queste sono notiz ''negative'' che mi piacereb ricevere

[NICO90]

queste sono notiz ''negative'' che mi piacereb ricevere

eheh in effetti non mi capacitavo di come a Urbino rispetto a casa divenissi più debole,svelato l'arcano

[jeghe]

WO

panca 4/6/6/6(78.5-tolto 6)
panca inc multi 4x8
pectoral 6/6+2/8+3(40-35-30)
skull 6/7/7(36.5 tolto 2,5 tolto 1.25)
push d 2x12
sitt calf 8/8/10/10(40-tolto 5)

bello,ho scoperto oggi che i pesi che pensavo fossero da 2 sono invece da 2,5 e quelli da 1 sono da 1,25...Potrebbero scriverlo però

xk scrivi tolto 6?

[NICO90]

CIBO

100g cheerios+500g latte s
200g pasta+224g tonno so+zucchine
100g pasta+3 uova+250g tacchino+zucchine+10g evo
500g latte s

[NICO90]

WO

pressa 4/6/8/10(150-140-130-120)
leg curl 6+2-5+1-7+1+1(40-35-30)
leg ext 3x12 con statiche e rp(40-35-30)
alza lat+shoulder press 8+1/8/9+6/7/6+1+1(6x2+30-25-20)

sembra che abbia stallato la pressa ma non è così in quanto ho aumentato la "seduta"

CIBO

120g cheerios(mai più,botta insulinica con conseguente fame e stanchezza)+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+260g pollo+10g evo+melanzane
500g latte s

[titanium]

WO

pressa 4/6/8/10(150-140-130-120)
leg curl 6+2-5+1-7+1+1(40-35-30)
leg ext 3x12 con statiche e rp(40-35-30)
alza lat+shoulder press 8+1/8/9+6/7/6+1+1(6x2+30-25-20)

sembra che abbia stallato la pressa ma non è così in quanto ho aumentato la "seduta"

CIBO

120g cheerios(mai più,botta insulinica con conseguente fame e stanchezza)+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+260g pollo+10g evo+melanzane
500g latte s

ciao nico secondo mè lo stallo è dovuto alla dieta non per correg ma perchè non provi ad abbassare un pò i cho e alzi un pò i fat che li vedo scarsini

[NICO90]

ciao nico secondo mè lo stallo è dovuto alla dieta non per correg ma perchè non provi ad abbassare un pò i cho e alzi un pò i fat che li vedo scarsini

ma i fat sono già 50/55g che con questa dose di cho possono anche starci direi. Ah comunque sembra che lo stallo stia finendo,oggi peso a digiuno 79.0 netti

però la tua idea è giusta,qualche noce al posto di qualche cho ci starebbe sicuramente