diario di NICO90...volere e' potere

[titanium]

uhm....brutta sta cosa;
esami, tutto nella norma?
tiroide, ipofisi?

scusa se ti inzozzo il diario nico ma devo chiedere un piacere a giacomo

mi puoi guardare il post che ho aperto in sezione low-carbo che dopo 3 giorni nn mi hanno ancora risposto

[NICO90]

scusa se ti inzozzo il diario nico ma devo chiedere un piacere a giacomo

mi puoi guardare il post che ho aperto in sezione low-carbo che dopo 3 giorni nn mi hanno ancora risposto

facci ragioniere

[jeghe]

oggi avevo poco da studiare,essendo il primo giorno di lezioni e quindi sono andato in palestra col mio amico di bari.Spettacolo,palestra tutta per noi,parlare di tutto tra un set e l'altro,davvero bello...

CARDIO ABS
tapis 10min 12
crunch 1x12
obliqui 1x12
sit up 1x12
ripetuto
tapis 10min 12

CIBO

100g special+500g latte s
150g pasta+224h tonno so+zucchine
100g pasta+3 uova+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

allenamento fitness

[NICO90]

allenamento fitness

lassa pedde

vedevo lui fare pesi e stavo malissimo perchè io devo aspettare domani

[jeghe]

lassa pedde

vedevo lui fare pesi e stavo malissimo perchè io devo aspettare domani

quando ci posti delle fotazze?

[NICO90]

quando ci posti delle fotazze?

è in questi momenti che dubito della tua eterosessualità

no l'ho detto spesso,il mio cell non è all'altezza,la digitale di mio padre e quella di mio fratello sono off-limits per queste cose

[jeghe]

è in questi momenti che dubito della tua eterosessualità

no l'ho detto spesso,il mio cell non è all'altezza,la digitale di mio padre e quella di mio fratello sono off-limits per queste cose

stesso problema mio...il cell ha lo schermo rotto e la fotocam è inutilizzabile

[titanium]

facci ragioniere

scusa ma che ragioniere minimo dottore

[NICO90]

WO

pressa 4/6/9/11(150-togliendo 10)
leg c+leg e 3x8+10(35-30-25+30)
alza lat+shoul p 3x8+6(8x2+30-25-20)

CIBO

100g spec+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

FORZA RAGAZZZIIIIIIIIIIIIII!!!

[titanium]

WO

pressa 4/6/9/11(150-togliendo 10)
leg c+leg e 3x8+10(35-30-25+30)
alza lat+shoul p 3x8+6(8x2+30-25-20)

CIBO

100g spec+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

FORZA RAGAZZZIIIIIIIIIIIIII!!!

siiiii rep dopo tanto però l'avevo promesso

[jeghe]

WO

pressa 4/6/9/11(150-togliendo 10)
leg c+leg e 3x8+10(35-30-25+30)
alza lat+shoul p 3x8+6(8x2+30-25-20)

CIBO

100g spec+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

FORZA RAGAZZZIIIIIIIIIIIIII!!!

che che w.o! molto fast!conoscendoti devi aver dato il 110% sotto quei pesi

[NICO90]

che che w.o! molto fast!conoscendoti devi aver dato il 110% sotto quei pesi

sai cosa,ho dovuto fare così per vedere l'inter ma sono riuscito a distruggermi bene con statiche,negative ecc

anche se a dire il vero non sto dando tutto nei wo. Caxxo l'anno scorso uscivo dalla cantina morto,ora invece forse mi sto un po rilassando...

[titanium]

sai cosa,ho dovuto fare così per vedere l'inter ma sono riuscito a distruggermi bene con statiche,negative ecc

anche se a dire il vero non sto dando tutto nei wo. Caxxo l'anno scorso uscivo dalla cantina morto,ora invece forse mi sto un po rilassando...

o forse perchè l'anno scorso eri in metabolica adesso con molti cho nola senti meno la fatica

[NICO90]

o forse perchè l'anno scorso eri in metabolica adesso con molti cho nola senti meno la fatica

nono,anzi,non ho avvertito alcun miglioramento in termini di forza/durata passando in high cho,miglioro bene ora come prima

c'e' proprio una foga diversa,speriamo di recuperarla

[jeghe]

sai cosa,ho dovuto fare così per vedere l'inter ma sono riuscito a distruggermi bene con statiche,negative ecc

anche se a dire il vero non sto dando tutto nei wo. Caxxo l'anno scorso uscivo dalla cantina morto,ora invece forse mi sto un po rilassando...

mah può essere anche il periodo...pure io ho a volte sessioni dove la testa è troppo "annebbiata" e non ho la lucidità x spingere come si deve...è un periodo...passerà....