diario di NICO90...volere e' potere

[titanium]

ti troveremo al prox mister olimpia

[jeghe]

ti troveremo al prox mister olimpia

se il ragazzo continua con questo trend ha buone probabilità di diventare grosso sul serio

[NICO90]

se il ragazzo continua con questo trend ha buone probabilità di diventare grosso sul serio

no dai mo' non scherziamo,ho preso i miei chili perchè è il primo anno che mi alleno coi pesi senza fare calcio,la pacchia durerà poco

[jeghe]

no dai mo' non scherziamo,ho preso i miei chili perchè è il primo anno che mi alleno coi pesi senza fare calcio,la pacchia durerà poco

non scherzo ultimamente ti vedo progredire bene!

[titanium]

io sono geloso

[titanium]

hi hi hi hi

[NICO90]

io sono geloso

geloso di un semi-nutellosso appena hp

[titanium]

geloso di un semi-nutellosso appena hp

sci sci geloscissimo anzi nutellissimo che bat del caxxo

[NICO90]

PESO 78kg h/p

CIBO

100g special k+500g latte ps
150g basmati+300g pollo+10g evo+zucchine
pizza
500g latte ps

domani si parte per Urbino,l'11 esame di fisica,mi porterò dietro vaschette di riso e pollo old-style hehe

[titanium]

forza fagli vedere ki 6 in bocca al lupo

[jeghe]

ciao nico! metti ste ***** di foto intere , buona fortuna x l'esame

[NICO90]

forza fagli vedere ki 6 in bocca al lupo

grazie

[NICO90]

ciao nico! metti ste ***** di foto intere , buona fortuna x l'esame

guarda quella foto più grande di così perde qualsialsi risoluzione e vedresti solo una macchia rosa con sfondo un bagno

grazie,sperem

ah dimenticavo...83kg di panca

[jeghe]

guarda quella foto più grande di così perde qualsialsi risoluzione e vedresti solo una macchia rosa con sfondo un bagno

grazie,sperem

ah dimenticavo...83kg di panca

83potevo fare di più! cmq sono soddisfatto!

x le foto è vero...cmq vedo il braccio veramente molto gonfio!

[NICO90]

WO

panca 5/9/6/5(66-60-60-60)
panca inc 8/6/6(44-40-40)
croci alte+pectoral 2x6+8(12x2+15)
curl inc 2x8(12x2)
curl al cavo 1x6+6+6(20-15-10)

CIBO

100g avena+500g latte ps
500g latte ps
300g pasta+500g pollo+20g evo+broccoli

l'esame è andato bene...