diario di NICO90...volere e' potere

**NICO90** · 03-01-2010, 14:43:10

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la neve ghiacciata è sempre un pericolo, ci vogliono buone lamine

cmq io di solito sto nelle dolomiti , tu di dove sei varese?

e anche una tecnica migliore della mia

si

**NICO90** · 03-01-2010, 14:45:18

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

ho capito ma tu stavi a tantix kcall al giorno e ora pesi un bè pò in più e sei strappato
io se aumento un pochino le kcall aumento di grasso subito

nono ma che strappato

guarda l'unico modo per aumentare di peso è aumentare le kcal e aumentando le kcal un po di grasso lo si mette,io ne ho messo,non tantissimo ma non sono magro come quando pesavo 65kg

**titanium** · 03-01-2010, 17:45:45

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nono ma che strappato

guarda l'unico modo per aumentare di peso è aumentare le kcal e aumentando le kcal un po di grasso lo si mette,io ne ho messo,non tantissimo ma non sono magro come quando pesavo 65kg

se nn erro stavi a 2500kcall al dì

**NICO90** · 03-01-2010, 18:19:27

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

se nn erro stavi a 2500kcall al dì

no,mi sarei sparato

. Minimo 3100(contando la ricarica) e massimo 3400 qualche settimana fa

**titanium** · 03-01-2010, 18:37:02

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no,mi sarei sparato

. Minimo 3100(contando la ricarica) e massimo 3400 qualche settimana fa

se ti dico a quante kcall stò io mi prendi per matto e forse hai ragione. ma ingrasso subito o (forse è anche un pò di timore)

**NICO90** · 03-01-2010, 18:48:44

Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio

se ti dico a quante kcall stò io mi prendi per matto e forse hai ragione. ma ingrasso subito o (forse è anche un pò di timore)

prima perdi quel timore e meglio è. Guarda quelli grossi di bw,nessuno è diventato grosso prima di essere anche un po alto di bf. Per esempio master,zanelike,domen3,silver ecc ecc non sono sempre stati all'8%

**titanium** · 03-01-2010, 19:03:43

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prima perdi quel timore e meglio è. Guarda quelli grossi di bw,nessuno è diventato grosso prima di essere anche un po alto di bf. Per esempio master,zanelike,domen3,silver ecc ecc non sono sempre stati all'8%

tu hai ragione ma diglielo ad un ex obeso

comunq posso dire che ho fatto dei passi incredibili fidati

**NICO90** · 03-01-2010, 19:12:22

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tu hai ragione ma diglielo ad un ex obeso

comunq posso dire che ho fatto dei passi incredibili fidati

ah bhe allora tutto cambia,immagino non sia facile

**titanium** · 03-01-2010, 21:13:49

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ah bhe allora tutto cambia,immagino non sia facile

è no ma

ci riuscirò

(spero)

**NICO90** · 04-01-2010, 08:49:49

peso di oggi a digiuno: 77,4kg...Ovviamente acqua

**NICO90** · 04-01-2010, 13:11:57

WO

hack 3x6(74-74-70)
leg ext 2x12(20)
leg curl 2x8(27-25)
sitt calf 2x15(40)
front 1x20(30)

CIBO OGGI E IERI

100g avena+500g latte s+cacao
150g riso+250g pollo+10g evo+zucchine
150g basmati+250g scamone+20g evo+zucchine
500g yogurt s