diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

sono ad un bivio. Adoro la dieta che sto facendo ma mi vedi davvero costretto a cambiarla, 100 euro a settimana sono troppi. Ora le opzioni sono due, una metabolica o una high cho, entrambe sotto i 9 euro di costo. La scelta è ardua, da una parte una dieta che adoro, mi fa sentire forte, sveglio,mangio il cibo che mi piace, dall'altra un'opzione che mi attira poco per diversi motivi che però è al contempo intrigante. Se sto crescendo facile in low carb magari con l'high cho faccio il botto, o magari ingrasso a e basta. Il fatto che ora io stia a 3400kcal, che ho il polso piccolo,che ho 3 dita di spazio fra inserzione del bicipite e avambraccio mi fa pensare di essere ectomorfo e quindi una high cho potrebbe funzionare bene. D'altro canto il fatto che funziono bene coi grassi e che in infanzia fossi tondetto mi fa pensare di essere endomorfo e con l'high cho potrei solo esplodere in un mare di lardo. Ho bisogno di parerei...

[giacomo82]

sono ad un bivio. Adoro la dieta che sto facendo ma mi vedi davvero costretto a cambiarla, 100 euro a settimana sono troppi. Ora le opzioni sono due, una metabolica o una high cho, entrambe sotto i 9 euro di costo. La scelta è ardua, da una parte una dieta che adoro, mi fa sentire forte, sveglio,mangio il cibo che mi piace, dall'altra un'opzione che mi attira poco per diversi motivi che però è al contempo intrigante. Se sto crescendo facile in low carb magari con l'high cho faccio il botto, o magari ingrasso a e basta. Il fatto che ora io stia a 3400kcal, che ho il polso piccolo,che ho 3 dita di spazio fra inserzione del bicipite e avambraccio mi fa pensare di essere ectomorfo e quindi una high cho potrebbe funzionare bene. D'altro canto il fatto che funziono bene coi grassi e che in infanzia fossi tondetto mi fa pensare di essere endomorfo e con l'high cho potrei solo esplodere in un mare di lardo. Ho bisogno di parerei...

con un budget limitato non faresti una metabolica buona, secondo me;
insomma: salmone, pesce grasso, carne rossa, parmigiano.......non sono propio a buon mercato.
dovresti abbondare troppo in frutta secca ed olii, io lascerei perdere

non sono neanche favorevole ai cho troppo alti xò.
starei cmq sulle kcal di adesso; concentrerei i carbo a colazione e a cavallo del wo: avena, riso e gallette non dovrebbero farti spendere troppo.
un giorno a settimana tienitelo libero e mangia quello che vuoi, dovresti riuscire cmq a portare la media settimanale ad un livello ipercalorico.

[NICO90]

con un budget limitato non faresti una metabolica buona, secondo me;
insomma: salmone, pesce grasso, carne rossa, parmigiano.......non sono propio a buon mercato.
dovresti abbondare troppo in frutta secca ed olii, io lascerei perdere

non sono neanche favorevole ai cho troppo alti xò.
starei cmq sulle kcal di adesso; concentrerei i carbo a colazione e a cavallo del wo: avena, riso e gallette non dovrebbero farti spendere troppo.
un giorno a settimana tienitelo libero e mangia quello che vuoi, dovresti riuscire cmq a portare la media settimanale ad un livello ipercalorico.

vero infatti il modello che ho fatto aveva troppa maio,burro,carne grassa

ho provato a buttare giu qualcosa del genere ma mi intrigava un po la storia della high cho dato che non l'ho alla fine mai provata

quello è sicuro, qualunque dieta io faccia il mio giorno a 5000kcal me lo tengo se no non riesco a mantenere la dieta

[NICO90]

ho deciso, da Gennaio provo la high cho. Il piano è questo: in queste ultime 3 weeks pre-feste continuo così e arrivo 75kg(+5 dall'inizio). Divento una vacca durante le feste, in 4/5 giorni di psmf(anche meno) ritorno a 75kg e poi parto in high cho che terrò solo se non ingrasserò troppo.

[nebrik]

Occhio agli step xò: se passi dall'attuale low low cho (o addirittura da un psmf) ad un high cho di botto, fa un disastro....step da 250-300 kcal ogni 2 settimane con 50g cho in più a step

[NICO90]

Occhio agli step xò: se passi dall'attuale low low cho (o addirittura da un psmf) ad un high cho di botto, fa un disastro....step da 250-300 kcal ogni 2 settimane con 50g cho in più a step

apprezzo la tua opinione ma io invece penso che sia un'ottima idea, venendo da una low cho e per di più ipocalorica per 4/5 giorni l'arrivo dei cho in massa sarebbe molto anabolico.Inoltre ora sto a 140g cho/die + ricarica quindi non proprio a zero

[Pedro17]

io concordo con nico..a parte sulla psmf..piuttosto fatti 1 week sensata...

[jeghe]

nico, prova la high carb...meglio farsele le esperienze...!

[nebrik]

Fai te nico...sicuram abbiamo metabolismi diversi..

[spot86]

ho deciso, da Gennaio provo la high cho. Il piano è questo: in queste ultime 3 weeks pre-feste continuo così e arrivo 75kg(+5 dall'inizio). Divento una vacca durante le feste, in 4/5 giorni di psmf(anche meno) ritorno a 75kg e poi parto in high cho che terrò solo se non ingrasserò troppo.

caxxxxooo mancano solo 3 weeks alle feste??**** ilt empo passa...

scusate l'OT non ce l'ho fatta, la notizia mi ha sconvolto
(non scherzo eh!)

[Pedro17]

caxxxxooo mancano solo 3 weeks alle feste??**** ilt empo passa...

scusate l'OT non ce l'ho fatta, la notizia mi ha sconvolto
(non scherzo eh!)

quoto..fortuna che ne mancano 4

[NICO90]

Fai te nico...sicuram abbiamo metabolismi diversi..

si io devo averlo piuttosto veloce per stare a 3400kcal con solo 3 wo a settimana e senza aerobica

[NICO90]

io concordo con nico..a parte sulla psmf..piuttosto fatti 1 week sensata...

si ma ho visto l'anno scorso che in 4/5 giorni mi sono asciugato subito e avevo svaccato tanto. Quest'anno però comincio a mangiare più tardi,tipo dal 25 al 31

[Pedro17]

sto magnone

[NICO90]

quoto..fortuna che ne mancano 4

no 3 settimane, io comincio le "vacanze"(studio alla morte) il 19