diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

oh nico mi permetto di dirti che quello che fai x le spalle è scandaloso dai come si fa a fare il lento dietro e per giunta al MP

fatti un 5-6x10 serie di alz lat a cedimento e stop!

quanto hai ragione, mi vergogno io stesso di dire che uso il multi

il fatto e che dopo le gambe assomiglio ad uno zombie che si muove a fatica e ho fatto qualcosa di veloce,facile e doloroso per finire in fretta il wo

[Pedro17]

come pompaggio a mezze rep il lento dietro al MP ci può stare imho

[spot86]

NICO secondo me dato che sei ancora abbastanza acerbo a livello di forza potresti fare della roba semplice, upper/lower tutto in 5X5 (con BUFFER)

[NICO90]

NICO secondo me dato che sei ancora abbastanza acerbo a livello di forza potresti fare della roba semplice, upper/lower tutto in 5X5 (con BUFFER)

io direi: dato che faccio cagare a livello di forza

guarda ti ringrazio e lo farei ma voglio provare una roba tipo BII nella prossima scheda con prima serie target perche mi stufano un po le robe 6x4,4x4 ecc. Solo esercizi fondamentali, massimo due per gruppo per piazzare su molti chili sul bilanciere, penso sia una soluzione fattibile, dovesse andarmi male potrei provare come dici tu,grazie ancora

[Pedro17]

BII

[NICO90]

come pompaggio a mezze rep il lento dietro al MP ci può stare imho

si dai non trattiamolo male sto multi. Secondo me per panca inc,lento dietro,front squat,pressa verticale,shrugs e ottimo

[NICO90]

BII

la rivincita dei McBobbiani

[Pedro17]

3/4 di bw se sapessero il tuo approccio: massa con meta e allenamento BII ti sparerebbero

[jeghe]

si dai non trattiamolo male sto multi. Secondo me per panca inc,lento dietro,front squat,pressa verticale,shrugs e ottimo

mi piacerebbe tanto provarlo..ma quello che non mi va giù è il lento dietro...pure l'utente andrio in un post lo sconsigliava vivamente

[giacomo82]

Nico, con tutto il rispetto.........
la metabolica che facevi fino a 6mesi era fatta coi controcaxxi, ma adesso????
yogurt e uova???
250gr di tonno?????
latte e olio????

[NICO90]

3/4 di bw se sapessero il tuo approccio: massa con meta e allenamento BII ti sparerebbero

ma sai per la dieta ok ma per il wo no. Se vedi quello che dicono i BIIsti e contro alle schede di flex che nessuno su bodyweb fa.Trovi invece molti che si allenano 3 volte con 3 esercizi per muscoli grossi e due per i piccoli,un sistema praticamente BII

poi ci sono i manx e zanelike che sono l'eccezione

[Pedro17]

ha dovuto cambiare molto da quando sta a urbino

[NICO90]

mi piacerebbe tanto provarlo..ma quello che non mi va giù è il lento dietro...pure l'utente andrio in un post lo sconsigliava vivamente

ci sta secondo me

[giacomo82]

ha dovuto cambiare molto da quando sta a urbino

[NICO90]

Nico, con tutto il rispetto.........
la metabolica che facevi fino a 6mesi era fatta coi controcaxxi, ma adesso????
yogurt e uova???
250gr di tonno?????
latte e olio????

la dieta e buona solo che devo mischiare un po per stare dietro ai mille impegni che ho,inoltre devo stare molto piu attento al costo degli alimenti. Quando facevo la meta dovevo star dietro solo a quello e allo studio,ora ho bisogno di roba per arrivare a 3300kcal/die senza pensare molto quando la mangio

poi ti do ragione, in condizioni ottimali non mangerei cosi,anzi starei ancora in meta..