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a parte che ne assorbi la metà ed il resto li caghi interi.
ma poi ti sbilancia molto l'apporto omega3-omega6!!
tu cosa consiglieresti come alternativa? Una latra cosa, so che secondo te dovrei stare in high cho ma non e che mi daresti un'opinione sulla dieta...Fai finta che io sia grosso
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
stacco 4x3(94)
traz pl 5x5(50/50/50/45/45)
pulley 3x8(35/30/25)
pull down 3x12
curl 2x6(30)
scott 2x10
hammer al cavo 2x12
i miei amichetti palestrati mi stanno tentando con la high carb dicendomi che per diventare grossi bisogna prima diventare grassi. Il bello e che anche io ne sono convinto ma per ora mi piace come sto progredendo. Alla fine +2kg a ogni wo li aumento, peso tra i 72,5 e i 73kg a digiuno e sono sicuramente piu magro che in firma(se non altro perche mi ero sparato quel pomeriggio 400g di formaggio e 500ml latte). Quindi continuero cosi. Se dovessi non aumentare nelle prossime 2 week potrebbe comunque darsi che io mi dia al lato oscuro del bbing, le high carb eheh
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
lasciamo perdere vha, meglio non pensare al cardio dato che sta mattina ho guadagnato solo 1 etto...Mi do altre 2 weeks dopo di che se non aumento come dico io mi do a riso e tonno contro ogni mia convinzione...
3000kcal+ 1 giorno a 5000kcal,o cosi o niente. Da dire c'e' che mi vedo sempre meglio allo specchio, di giorno in giorno ma il vedersi meglio allo specchio e un discorso che puo fare un master wallace, un piccolo nico90 hp-6 deve mettere su chili e chili ed e quello che in un modo o nell'altro fara
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
"Success requires a plan. Without a plan, any level of success achieved is merely a lucky accident. Maximum results require maximum planning. All things are possible if Action/Reaction Factors are correctly anticipated and accounted for in our maximum plan. (Awesome Dude)"
Coach
from "CME II, building the perfect beast"
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
lasciamo perdere vha, meglio non pensare al cardio dato che sta mattina ho guadagnato solo 1 etto...Mi do altre 2 weeks dopo di che se non aumento come dico io mi do a riso e tonno contro ogni mia convinzione...
3000kcal+ 1 giorno a 5000kcal,o cosi o niente. Da dire c'e' che mi vedo sempre meglio allo specchio, di giorno in giorno ma il vedersi meglio allo specchio e un discorso che puo fare un master wallace, un piccolo nico90 hp-6 deve mettere su chili e chili ed e quello che in un modo o nell'altro fara
disastro nella panca, mi do l'unico merito di aver lottato ma e andata male
panca 2/2/3/5/7(66/66/62/58/52)
panca inc 3x8/10/12 ?
chest press 3x10
military 6x4(46/42/42/42/42/42)
alza lat 2x8(5)+2x8 cavi
push down 3x10 ultima serie con burns
disastro nella panca, mi do l'unico merito di aver lottato ma e andata male
panca 2/2/3/5/7(66/66/62/58/52)
panca inc 3x8/10/12 ?
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military 6x4(46/42/42/42/42/42)
alza lat 2x8(5)+2x8 cavi
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ci ho dato poco valore perche l'esercizio in cui dovevo aumentare era lo squat e l'ho fatto
comprati la corda! se non fai jump rope non sei nico90
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