diario di NICO90...volere e' potere

**NICO90** · 26-09-2009, 10:06:32

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

"un kg di pollo? 6 euro con mastercard
un kg di grana? 9 euro con mastercard
una confezione di bacon? 2 euro con mastercard
..sbrodolarsi mangiando tresor da 1 zuppiera la domenica mattina nn ha prezzo"

molte cose si possono comparer..x tutto il resto c'è la ricarica

dai un pasto free me lo merito, anche se si ciuccia 2000kcal

***Pedro17*** · 26-09-2009, 10:10:05

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dai un pasto free me lo merito, anche se si ciuccia 2000kcal

**NICO90** · 26-09-2009, 11:56:09

quando cominci i corsi? Io ho una voglia allucinante di iniziare, dopodomani saprò il mio destino eheh

***Pedro17*** · 26-09-2009, 14:14:11

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quando cominci i corsi? Io ho una voglia allucinante di iniziare, dopodomani saprò il mio destino eheh

giovedì presentazione facoltà

**NICO90** · 26-09-2009, 19:43:20

RICARICA

-30min basket

oggi ero in forma, tanto che ricordavo lui eheh

YouTube - Isiah Thomas - The Showman

secondo 55...

***Pedro17*** · 26-09-2009, 21:55:37

proprio 2 gocce d'acqua

**NICO90** · 27-09-2009, 17:13:06

SECONDO GIORNO DI CARB UP

150g avena+500ml latte s
90g farina+100g cotto
200g basmati+150g pollo+10g evo+broccoli
90g farina+100g pollo+15g crema d'arachdidi
20g whey
80g grana
200g pollo+10g evo+broccoli

3400kcal

-tra poco panca+rematore, non so se affrontare la panca con 62 o 64kg avendo chiuso agevolmente un 4x5 con 58....

**NICO90** · 27-09-2009, 18:54:19

WO

panca 5x3(64/64/62/62/62) 2min
rematore 4x6(60) 2min
panca inc fst-7
pulley 5x15 (30-45sec)
sta calf 4x20(30) 1min

**NICO90** · 27-09-2009, 19:50:13

oggi ho capito l'importanza dell'arco. Prime tre serie fatte senza arco,una fatica pazzesca, ultime due con arco mi sembrava di tirar su noccioline. Per il resto, rematore facile. Il pump durissimo, sia l'fst-7 in panca che il 5x15 nel pulley

***Pedro17*** · 27-09-2009, 20:49:38

molto bene

**NICO90** · 27-09-2009, 20:51:38

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molto bene

grazie

anche se con l'incomincio dell'uni prevedo tempi più duri. Ora sto facendo la vita da pro, devo pensare solo a mangiare,riposarmi e workizzare

quando invece si dovranno affrontare lunghe ore di studio,pasti saltati,wo di corsa ecc tutto cambierà

**jeghe** · 27-09-2009, 21:58:35

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oggi ho capito l'importanza dell'arco. Prime tre serie fatte senza arco,una fatica pazzesca, ultime due con arco mi sembrava di tirar su noccioline. Per il resto, rematore facile. Il pump
durissimo, sia l'fst-7 in panca che il 5x15 nel pulley

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grazie

anche se con l'incomincio dell'uni prevedo tempi più duri. Ora sto facendo la vita da pro, devo pensare solo a mangiare,riposarmi e workizzare

quando invece si dovranno affrontare lunghe ore di studio,pasti saltati,wo di corsa ecc tutto cambierà

beh dai vedrai che non sarà poi così tragica...1 ora libera al giorno la trovi...io quest'anno mi sono allenato quasi sempre, anche i giorni prima degli esami, ho fatto sempre w.o brevi, ma ti assicuro che si riesce a perfezione, è naturale che non puoi sempre studiare...

**NICO90** · 27-09-2009, 22:00:46

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

beh dai vedrai che non sarà poi così tragica...1 ora libera al giorno la trovi...io quest'anno mi sono allenato quasi sempre, anche i giorni prima degli esami, ho fatto sempre w.o brevi, ma ti assicuro che si riesce a perfezione, è naturale che non puoi sempre studiare...

certo se sono riuscito a fare 3 volte a settimana calcio e 4 palestra studiando 4/5 ore al giorno posso fare tutto