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no, lunedi sapro i risultati del ripescaggio, se non sono entrato martedi vado a iscrivermi a urbino e a comprare casa,tanto ho tempo per iscrivermi fino al 6 ottobre
maledetto, io inizio lunedìper fortuna che ho terminato tutti gli esami del 1st anno....se no a sta ora l'umore è veramente down!
ottimo,io invece per quanto riguarda le braccia, mi daro al gironda curl,quello classico mi impegna troppo gli avambracci e cedo con quelli
io invece sto facendo in curl con i gomiti molto stretti, mi trovo da dio..finalmetne sento i bic lavorare, e poi devo provare l'hammer con il bilancere ( sempre con usando la triceps bar) in teoria è un esercizio con cui si carica molto
ho anche iniziato ad allanere gli avambracci , cerca su google, weight rope o weighted rope....ehehhe un ottimo esericizio! se hai occasione provarlo! ma non abusarne
ho anche iniziato ad allanere gli avambracci , cerca su google, weight rope o weighted rope....ehehhe un ottimo esericizio! se hai occasione provarlo! ma non abusarne
ma a che ti serve, tu gia li alleni tutti i giorni gli avambracci
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
maledetto jeghe che mi fai venire i complessi sullo squat,senti il marco pl XD
Il tuo squat è molto buono invece. Schiena tesa, buona profondità, nessun arricciamento in basso. Anche se continuassi ad usare questa tecnica sarebbe cmq un buono squat.
Il non portare le ginocchia vanti è solo una falsa verità o una cattiva di ciò che può essere pericoloso. Lo squat diventa pericoloso per le ginocchia quando non vengono attivati i femorali e le forze di taglio si scaricano tutte sul legamento crociato anteriore (i femorali assorbono in gran parte tali forze). Ciò accade quando il peso del corpo viene spostato sulle punte dei piedi invece di essere tenuto sui talloni, quando succede questo si portano le ginocchia (ma anche il resto del corpo) in avanti. Tu hai un femore molto lungo quindi è normale che le ginocchia vadano così in avanti, ma finché tieni il peso sui talloni puoi stare traquillo. Mi sembra che tu lo faccia.
Hai dolori alle ginocchia o alla bassa schiena?
Anche la panca è buona, anche se l'arco non è molto accentuato, ma va bene così.
Quello che ti limita solo le attrezzature. Staccare il bilancere da così in basso nello squat e nella panca e non avere fermi di sicurezza riduce di molto il carico. Sembra che abbia abbastanza spazio e che quella dove ti alleni sia una cantina. Appena ne hai la possibilità comprati un buon power rack e i carichi decolleranno, e con essi i risultati.
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sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
maledetto jeghe che mi fai venire i complessi sullo squat,senti il marco pl XD
Il tuo squat è molto buono invece. Schiena tesa, buona profondità, nessun arricciamento in basso. Anche se continuassi ad usare questa tecnica sarebbe cmq un buono squat.
Il non portare le ginocchia vanti è solo una falsa verità o una cattiva di ciò che può essere pericoloso. Lo squat diventa pericoloso per le ginocchia quando non vengono attivati i femorali e le forze di taglio si scaricano tutte sul legamento crociato anteriore (i femorali assorbono in gran parte tali forze). Ciò accade quando il peso del corpo viene spostato sulle punte dei piedi invece di essere tenuto sui talloni, quando succede questo si portano le ginocchia (ma anche il resto del corpo) in avanti. Tu hai un femore molto lungo quindi è normale che le ginocchia vadano così in avanti, ma finché tieni il peso sui talloni puoi stare traquillo. Mi sembra che tu lo faccia.
Hai dolori alle ginocchia o alla bassa schiena?
Anche la panca è buona, anche se l'arco non è molto accentuato, ma va bene così.
Quello che ti limita solo le attrezzature. Staccare il bilancere da così in basso nello squat e nella panca e non avere fermi di sicurezza riduce di molto il carico. Sembra che abbia abbastanza spazio e che quella dove ti alleni sia una cantina. Appena ne hai la possibilità comprati un buon power rack e i carichi decolleranno, e con essi i risultati.
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ho letto..ti chiedo scusa..ma anche pedro ti invitata a cercare più il femorale mentre scendevi...sinceramente per me era meglio il video del primo squat
ho letto..ti chiedo scusa..ma anche pedro ti invitata a cercare più il femorale mentre scendevi...sinceramente per me era meglio il video del primo squat
ma che scusa, va che scherzo, so che si danno sempre consigli con le migliori intenzioni
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
ma che scusa, va che scherzo, so che si danno sempre consigli con le migliori intenzioni
marco pl è molto esperto, si sa che l'esecuzione degli esercizi è in parte adattabile alla propria biomeccanica, pure io avevo letto sul blog di iron paolo che il fatto di non far superare alle ginocchia le punte dei piedi era un falso mito....basandomi sui video che ho visto e su quello ceh ho sentito su bw, mi sembrava però che ti buttassi poco indietro
per la panca però mi sembra di essere concorda con marco pl, pure io ti ho detto che la imposti bene (gomiti, scapole, traiettoria del bil), tuttavia la mia impressione è ceh non sembra che tu sfrutti al 100% i benefici dell'arco.
marco pl è molto esperto, si sa che l'esecuzione degli esercizi è in parte adattabile alla propria biomeccanica, pure io avevo letto sul blog di iron paolo che il fatto di non far superare alle ginocchia le punte dei piedi era un falso mito....basandomi sui video che ho visto e su quello ceh ho sentito su bw, mi sembrava però che ti buttassi poco indietro
per la panca però mi sembra di essere concorda con marco pl, pure io ti ho detto che la imposti bene (gomiti, scapole, traiettoria del bil), tuttavia la mia impressione è ceh non sembra che tu sfrutti al 100% i benefici dell'arco.
vero vero ma appunto mi fido molto dei tuoi consigli
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
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più delle mie...!
ma non abusarne 
)
no la mano non e in punti critici, sta tirando la pelle per sembrare piu magro
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