diario di NICO90...volere e' potere

[Pedro17]

Allergeni
Frutta a guscio, latte, soia, frumento e avena.

[NICO90]

grazie, sono anche piu da ricarica rispetto ai classici, avendo 3g di fat in meno e 3g di cho in piu...Ci si puo fare un pensierino anche se sono un abitudinario e difficilmente cambio ehehe

[Pedro17]

grazie, sono anche piu da ricarica rispetto ai classici, avendo 3g di fat in meno e 3g di cho in piu...Ci si puo fare un pensierino anche se sono un abitudinario e difficilmente cambio ehehe

prova a buttarene 1 sacchetto nel latte magari son buoni pure lì

[jeghe]

vero vero, magari mi metto una panca dietro al culo e vado giu toccandola leggermente per poi risalire. Comunque ho messo i video in allenamento per marco pl, speriamo bene

grazie

io il front lo faccio così, un piccolo supporto sotto il sedere e appena tocco risalgo

[NICO90]

io il front lo faccio così, un piccolo supporto sotto il sedere e appena tocco risalgo

[NICO90]

REST

-10min corda intensità variabile
-sit up 4x10

[NICO90]

CIBO

150g grana
200g fiocchi+30g arachidi
200g pollo+20g evo+30g maio+spinaci
300g uova+30g arachidi
200g scamone+10g evo+30g maio+zucchine

scrivo direttamente dal nuovo portatile preso per l'università,wow

[Pedro17]

CIBO

150g grana
200g fiocchi+30g arachidi
200g pollo+20g evo+30g maio+spinaci
300g uova+30g arachidi
200g scamone+10g evo+30g maio+zucchine

scrivo direttamente dal nuovo portatile preso per l'università,wow

pure tu! copione!! che ti 6 preso??

[NICO90]

ah saperlo eheh di computer so quanto so di taglio e cucito...So solo che c'e' scritto sopra hp, l'ha comprato il padre non io XD

[NICO90]

sono riuscito a mettere le foto su un programma migliore e sono un po piu nitide quindi le metto. Sono foto gia postate quindi niente di nuovo

Imageshack - dsc00284j
Imageshack - dsc00214gc
Imageshack - dsc00283h
Imageshack - dsc00271pf
Imageshack - dsc00180jg
Imageshack - dsc00294my

ora sono 1,2kg in piu

[jeghe]

sono riuscito a mettere le foto su un programma migliore e sono un po piu nitide quindi le metto. Sono foto gia postate quindi niente di nuovo

Imageshack - dsc00284j
Imageshack - dsc00214gc
Imageshack - dsc00283h
Imageshack - dsc00271pf
Imageshack - dsc00180jg
Imageshack - dsc00294my

ora sono 1,2kg in piu

ti avevo già dato un commento...per me però c'è da lavorare pesantemente sul petto è come il mio 1 anno fa.....x me hai della ottime braccia...cioè c'è un inizio di stondatura, di sicuro con il tempo verranno fuori veramente bene! idem le zampe!

[jeghe]

CIBO

150g grana
200g fiocchi+30g arachidi
200g pollo+20g evo+30g maio+spinaci
300g uova+30g arachidi
200g scamone+10g evo+30g maio+zucchine

scrivo direttamente dal nuovo portatile preso per l'università,wow

quando ti trasferisci? inizi lunedì?

[NICO90]

ti avevo già dato un commento...per me però c'è da lavorare pesantemente sul petto è come il mio 1 anno fa.....x me hai della ottime braccia...cioè c'è un inizio di stondatura, di sicuro con il tempo verranno fuori veramente bene! idem le zampe!

bhe le braccia sono 36cm

comunque grazie ancora,sempre critiche costruttive da parte tua

rispetto a queste foto ora pero mi vedo piu grossarello

[jeghe]

bhe le braccia sono 36cm

comunque grazie ancora,sempre critiche costruttive da parte tua

rispetto a queste foto ora pero mi vedo piu grossarello

più delle mie...!

io oggi ho iniziato a fare la french press con il tricipiti bomber...tutta un altra musica!

[NICO90]

quando ti trasferisci? inizi lunedì?

no, lunedi sapro i risultati del ripescaggio, se non sono entrato martedi vado a iscrivermi a urbino e a comprare casa,tanto ho tempo per iscrivermi fino al 6 ottobre