diario di NICO90...volere e' potere

[jeghe]

qui mi sa ke il gaio è jeghe allora...o quel tipo che l'altra sera ha postato 'sta cosa nel mio diario:

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/211600-trained-luigi-kalos-pedro-inside-229.html#post5247737

lo amavo quando era cosi:


xx/xx/xx
CIBO
...
...
...


xx/xx/xx
ALLENAMENTO
...
...
...

hey ragazzi piano...io sono tollerante...se volete confessare la vostra inclianzione .... fatelo pure....non c'è problema...ma non cercate di fare di un erba un fascio e non include anche un povero etero


pedro hai dimenticato anhce un'altra cosa...un tempo oltre che a quelle 2 tipologie di post standardizzate = allenamento e cibo....se ne affiancava un'altra: il giorno rest... che il buon nico scriveva sempre

Rest:

corsa+corda+sacco+

[Pedro17]

vero mi dimanticai del

REST
15' sacco

[jeghe]

vero mi dimanticai del

REST
15' sacco

però io grazie a nico ho scoperto il piacere di saltare con la corda

[NICO90]

vero mi dimanticai del

REST
15' sacco

[NICO90]

questa settimana +200g...Speravo di più ma va bene così.
Doms a bic femorali,polpacci e petto.

[jeghe]

questa settimana +200g...Speravo di più ma va bene così.
Doms a bic femorali,polpacci e petto.

vedo che i migliramenti non tardano ad arrivare, metti su qualcosa ogni settimana

oggi ho trovato il bacon.... e dopo me lo faccio...non vedo l'ora

[NICO90]

ottimo il bacon, un po di volte l'ho fatto anch'io ma in un modo che se non sei in metabolica ma alti cho ti viene un infarto il giorno dopo

60/70g di bacon da solo in padella fino a che butta il grasso,poi sopra 4 ovelle e botta finale con sottilette fila e fondi...

[jeghe]

ottimo il bacon, un po di volte l'ho fatto anch'io ma in un modo che se non sei in metabolica ma alti cho ti viene un infarto il giorno dopo

60/70g di bacon da solo in padella fino a che butta il grasso,poi sopra 4 ovelle e botta finale con sottilette fila e fondi...

ho appena chiesto consigli a mia madre su come farlo e mi ha detto the same!

cmq farò solo bacon e poi mi farò un po' di petto di pollo..oh boh...

ieri ho mangiato una tagliata veramente speciale...in pratica è trattata, c'è una macchina che frantuma tutte le fibre della carne, poi viene cotta sul barbecue e poi affettata...fettine sottili..è la fine del mondo...morbidissama...

[NICO90]

ho appena chiesto consigli a mia madre su come farlo e mi ha detto the same!

cmq farò solo bacon e poi mi farò un po' di petto di pollo..oh boh...

ieri ho mangiato una tagliata veramente speciale...in pratica è trattata, c'è una macchina che frantuma tutte le fibre della carne, poi viene cotta sul barbecue e poi affettata...fettine sottili..è la fine del mondo...morbidissama...

[NICO90]

CIBO

-150g grana
-104g tonno sott'olio+30g maio
-250g merluzzo+20g evo+30g maio+melanzane
-300g uova+30g arachidi
-250g bovino semigrasso+10g evo+30g arachidi+zucchine

[Pedro17]

CIBO

-150g grana
-104g tonno sott'olio+30g maio
-250g merluzzo+20g evo+30g maio+melanzane
-300g uova+30g arachidi
-250g bovino semigrasso+10g evo+30g arachidi+zucchine

[cla89]

nico ma tu ci fai massa con sta dieta?

[NICO90]

nico ma tu ci fai massa con sta dieta?

si, soluzione strana ma sono contento di quanto ottengo

conta comunque che ci sono 2 giorni interi di ricarica se no sarebbe dura massificare

[cla89]

si, soluzione strana ma sono contento di quanto ottengo

conta comunque che ci sono 2 giorni interi di ricarica se no sarebbe dura massificare

ti capisco, all'inizio si vuol sperimentare, io le ho passate tutte, cheto, ciantiana, zona... ora sono arrivato al punto di sbattermene totalmente, mangiare molto, bene, e usare l'occhio per i macro.

[Pedro17]

ti capisco, all'inizio si vuol sperimentare, io le ho passate tutte, cheto, ciantiana, zona... ora sono arrivato al punto di sbattermene totalmente, mangiare molto, bene, e usare l'occhio per i macro.

roba proprio easy