diario di NICO90...volere e' potere

**NICO90** · 16-09-2009, 13:51:38

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

brutto tempo anche lì?

si, son tre giorni che piove

**giacomo82** · 16-09-2009, 13:52:58

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

la mia proposta era senza l'fst-7

infatti........me pareva.

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

sisi diciamo che l'fst-7 vale da depletion come lo puo essere un 8x8 girondiano o un normale 5x15

ne sei propio sicuro????
8x8 depletion???

**NICO90** · 16-09-2009, 13:55:37

dieri proprio di si. 64 rep con rest brevi mi sembrano ottime e per depletare. Se e depletion un 5x15 con rest brevi direi che a maggior ragione lo e un 8x8

**giacomo82** · 16-09-2009, 13:59:37

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

dieri proprio di si. 64 rep con rest brevi mi sembrano ottime e per depletare. Se e depletion un 5x15 con rest brevi direi che a maggior ragione lo e un 8x8

amico, l'8x8 va fatto con il 60% del carico 1RM, e se le porti a cedimento, nelle prime serie lo puoi pure aumentare.
insomma, non è certo un allenamento che si concilia con la metabolica.

**NICO90** · 16-09-2009, 14:05:13

Originariamente Scritto da giacomo82 Visualizza Messaggio

amico, l'8x8 va fatto con il 60% del carico 1RM, e se le porti a cedimento, nelle prime serie lo puoi pure aumentare.
insomma, non è certo un allenamento che si concilia con la metabolica.

si concilia se hai bisogno di svuotare il glicogeno pre o post ricarica. Ovvio che non si puo pensare di fare una ABC in 8x8 in metabolica ma usarlo come depletion direi di si

**NICO90** · 16-09-2009, 20:07:09

CIBO

-150g grana
-200g fiocchi+30g arachidi
-200g pollo+20g evo+30g maio+zucchine
-300g uova+30g arachidi
-200g scamone+20g evo+30g maio+zucchine

sta sera fiumi di coca 0 davanti a inter-barça

**jeghe** · 16-09-2009, 20:28:13

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

CIBO

-150g grana
-200g fiocchi+30g arachidi
-200g pollo+20g evo+30g maio+zucchine
-300g uova+30g arachidi
-200g scamone+20g evo+30g maio+zucchine

sta sera fiumi di coca 0 davanti a inter-barça

aspartame!

**NICO90** · 16-09-2009, 21:11:40

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

aspartame!

bhe dai tra poco non potro piu berne molta dato che costa tanto e voglio gravare il meno possibile sui miei

***cla89*** · 16-09-2009, 23:09:08

argh! mi è venuto il cattivo sapore in bocca solo a legger tutti quei formaggi...
Mi tocca aprire una barretta di cioccolata x colpa tua!

***Pedro17*** · 16-09-2009, 23:22:57

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

aspartame!

quindi?

**jeghe** · 17-09-2009, 00:16:41

Originariamente Scritto da Pedro17 Visualizza Messaggio

quindi?

Aspartame...la scomoda verità

io cmq bevo sia coca 0 che light..moderatamente ma la bevo...se dovessimo ascoltare tutte le cose che fanno male allora si finirebbe x non mangiare e bere più nulla..