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sta mattina altri 500g eheh questi aumenti quando facevo calcio me li sognavo. Comunque a costo di essere ripeitivo ribadisco che questi aumenti cosi sensibili li terro fino a che non raggiungero il peso di questa primavera in massa, 74kg.Poi vorrei staziare sui 200g a settimana.Per ora non mi vedo nutelloso.
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
ti do 2 impressioni veloci, sul front ti chiudi troppo a riccio, nn so quanto sia bene...resta il fatto che ti dovresti guardarei in uno specchio e cercare di tenere il petto più in fuori possibile! inoltre attenzione alle ginocchia, inevitabilmente rispetto al classico squat, qua vanno più avanti...
sull spinte su panca a 30° devi imparare a tenere i piedi a terra, devi essere bene saldo a terra e spingere con i piedi!se hai una buona mobilità della spalle, cerca di farle più profonde che puoi, le spinte, e magari fai un fermo in basso così l'esercizo diviene molto più duro!
sulle spinte in alto, io ti consiglio di abolire lo schienale e farle senza.... caricherai di meno, ma la sensazione di lavoro è decisamente migliore, mi raccomanda anche qua, scendi con una buona profondità.
adoro la metabolica e senza di essa avrei probabilmente mollato il BBing ma devo dire la verità, nonostante sia stata usata anche da atleti della NFL e NHL per certe attività i carbo sono su un altro pianeta rispetto ai grassi. Oggi mi è saltato ancora il basket causa maltempo, allora ho fatto corda+sacco...Caxxo con la corda andavo almeno al doppio della velocità a parità di impegno rispetto a ieri che era il 5° giorno di scarica, idem per il sacco.
ho appena scoperto perche la paleo si trasforma spesso in una low carb. Mi e finito il pane e al posto di 200g di questo mi son sparato 900g di uva, lo so, troppo fruttosio in ricarica ma per una volta ci sta. Ebbene, è una bella quantita di roba ehehe
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
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