diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

Figo, da diario quasi-serio si sta trasformando in diario gay...

[jeghe]

Figo, da diario quasi-serio si sta trasformando in diario gay...

finiremo in trash

[NICO90]

ahahahha....

dai jeghe ti voglio serio che domenica faccio il video di panca. Approfitto della settimana di scarico per imparare meglio la tecnica, così mi dai un commento

[NICO90]

appena comprato ON, davvero un bel numero. C'e' anche un articolo di ironpaolo lunghissimo eheh

ricarica: da domani fino a domenica nel tardo pomeriggio si ricarica. Ho cambiato leggermente le percentuali di macro e sarà:

63%cho-23%fat-14%pro, solite 7600kcal+800kcal fra cena e prenanna di ritorno in scarica

[Pedro17]

sei geloso eH???

ma non sei già impegnato sentimentalmente con kalos tu?

ovvio

Figo, da diario quasi-serio si sta trasformando in diario gay...

[jeghe]

ahahahha....

dai jeghe ti voglio serio che domenica faccio il video di panca. Approfitto della settimana di scarico per imparare meglio la tecnica, così mi dai un commento

ok vediamo di bacchettarti un po'

ieri ho sperimentato nuove tecniche per l'esecuzione del curl....ora cerco di tenere le braccia rasenti al corpo...gomiti più stretti che posso...i kg calano vertiginosamenteeee

[NICO90]

si l'ho notato anche io passando da una presa larga alla arnold a quella stretta. La sensazione di lavoro e pero superiore. La presa larga rimane utile per far sentire ai bicipiti un peso superiore e quindi stimolare anche L'SNC pero quella stretta direi che e migliore

[jeghe]

si l'ho notato anche io passando da una presa larga alla arnold a quella stretta. La sensazione di lavoro e pero superiore. La presa larga rimane utile per far sentire ai bicipiti un peso superiore e quindi stimolare anche L'SNC pero quella stretta direi che e migliore

si ma io dico..di tenere i gomiti proprio aderenti al corpo, indipend dalla presa...c'è pure un accessorio che ti permette di tenere di fare cioè, mi pare sia l'arm balster, se ne parlava proprio in sez hg, ma io non ho 45€ da buttar via....io cmq con i bic non so più cosa fare.....il mio curl fa pena...

[NICO90]

lasciamo stare va i bicipiti. Quando a 15 anni mangiando come una pattumiera facevo qualche curl alla ***** pensavo di essere abbastanza dotato per questi dato che crescevano facilmente.Invece non sono mai piu migliorati. Ho alzato i carichi in trazioni,rematore e curl ma niente da fare. Forse devo lavorare coi manubri o con range di rep diversi...

[spot86]

sei ancora giovane.

e cmq nessun es. particolare: specializzazione.

[NICO90]

[Pedro17]

lasciamo stare va i bicipiti. Quando a 15 anni mangiando come una pattumiera facevo qualche curl alla ***** pensavo di essere abbastanza dotato per questi dato che crescevano facilmente.Invece non sono mai piu migliorati. Ho alzato i carichi in trazioni,rematore e curl ma niente da fare. Forse devo lavorare coi manubri o con range di rep diversi...

lascia stre le braccia..mi fanno cagare le mie..essendo lunghe come 2 autostrade sembrano ancora + secche

[NICO90]

gia i mei punti piu carenti sono i muscoli commerciali eheh petto e bicipiti

[NICO90]

addirittura 400g in più di sabato scorso, all'inizio è normale un aumento altino dato che sono ancora lontano dai 74kg di questo maggio. Sono comunuque contento e mo' se magna....

[Pedro17]

gia i mei punti piu carenti sono i muscoli commerciali eheh petto e bicipiti

e lo dici a me? io spingo solo di gambe

addirittura 400g in più di sabato scorso, all'inizio è normale un aumento altino dato che sono ancora lontano dai 74kg di questo maggio. Sono comunuque contento e mo' se magna....

direi che va bene