diario di NICO90...volere e' potere

[Pedro17]

eh lo zo ma magari abbasso il pollo e mi sparo piu formaggio. Comunque si e molto proteico e costa anche un casino

il light nn l'ho mai provato

[NICO90]

intanto mi gasa di brutto questo latte, domani 500ml sono miei eheh

[NICO90]

il light nn l'ho mai provato

bhe che dire...E light, quindi meno godurioso ma sicuramente per uno come me che adora il formaggio e buono

[NICO90]

questo video e perfetto, riassume cosa sbagliavo in panca e come dovrei farla. Non vedo l'ora di domenica prossima per provare eheh

YouTube - Power Bench Press Technique

[nebrik]

Davvero eccellente quella panca.

[NICO90]

vero...

p.s.Ottimo wo oggi

[nebrik]

vero...

p.s.Ottimo wo oggi

Grazie brò ....ma i carbo bassi si fanno sentire during wo

[jeghe]

questo video e perfetto, riassume cosa sbagliavo in panca e come dovrei farla. Non vedo l'ora di domenica prossima per provare eheh

YouTube - Power Bench Press Technique

oggi ho fatto una panca tipo quella del video...che dire..ti do 2 dati così vedi cosa vuol dire:

settimana scorsa 2@70kg, e non mi sentivo posizionato bene
oggi 6@70


p.s oggi dopo il salto con la corda ho fatto dei saltelli con 2 manubri da 8kg in mano...molto HIIt

[NICO90]

sticaspi che miglioramento, complimenti

[jeghe]

sticaspi che miglioramento, complimenti

non sono miglioramenti.... è solo merito della tecnica corretta.....speriamo di affinarla sempre di più

[NICO90]

pippa mentale: ho un grana in frigo con 33g di pro-28g fat-0g cho

il conto farebbe 384kcal e invece c'e' scritto 392kcal, non e la prima volta che mi capita. Come mai?

[Pedro17]

pippa mentale: ho un grana in frigo con 33g di pro-28g fat-0g cho

il conto farebbe 384kcal e invece c'e' scritto 392kcal, non e la prima volta che mi capita. Come mai?

la storia delle 4 kal x g è 1 approssimazione, le pro ne hanno uno 0,qualcosa in + i carbo tipo 3,75

me la feci poco tempo fa qulla pippa

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/220050-grammi-e-calorie.html

[NICO90]

e lo so ma lo chiedevo perche tutti i grana e parmigiano che compro hanno sempre 33g pro-28g fat e 384kcal mentre questo con gli stessi macro ha 8kcal in piu...Bho?!

[NICO90]

PENULTIMO WO NOC STYLE

rumeni 2x6 (78/74)
-migliorato
rematore 2x12(48/44)
-facili. migliorato
traz ps 6/6/10/10(45/45/30/30)
-migliorato molto, esecuzione fin troppo controllata
curl 2x6 (32)
-troppo cheattata
hummer 2x11/10(7x2)
-ok
scott 1x20(15)
-divertente
shrugs 2x10(32)
-tut lungo e tenuta statica

[nebrik]

PENULTIMO WO NOC STYLE

rumeni 2x6 (78/74)
-migliorato
rematore 2x12(48/44)
-facili. migliorato
traz ps 6/6/10/10(45/45/30/30)
-migliorato molto, esecuzione fin troppo controllata
curl 2x6 (32)
-troppo cheattata
hummer 2x11/10(7x2)
-ok
scott 1x20(15)
-divertente
shrugs 2x10(32)
-tut lungo e tenuta statica

Come mai quei rumeni a inizio work? E perchè un volume così basso?
Chiedo pechè essendo da poco iscritto al tuo diario non so che strategia d'allenamento segui.