diario di NICO90...volere e' potere

[Pedro17]

allora quando in futuro cutterai sconsiglio una iperlipidica

nn cutterò mai

[NICO90]

te lo auguro, io solo stare a 2200kcal prima del mare per fare un po il ganassa con l'addome piu in vista, stavo per avere crisi isteriche dalla fame

[Pedro17]

te lo auguro, io solo stare a 2200kcal prima del mare per fare un po il ganassa con l'addome piu in vista, stavo per avere crisi isteriche dalla fame

..credo avrei molta fame

[NICO90]

DIETA

150g grana
200g fiocchi+10g farina cocco
280g scamone+20g evo+valeriana
340g uova intere
112g tonno sott'olio+30g maio
250g petto pollo+20g evo+zucchine

[NICO90]

REST

15min corda
3x6 con TUT lungo di sit up

[NICO90]

WO

spinte piana 4x6(20/18/16/16)
panca inc 10/8/8 (30)
pec+croci alte 2x7+7(20+6/15+6)
panca st 7/6/5(34)
push d 3x10 (20/15/15)

[Pedro17]

uhm..sbaglio o quelle spinte son basse amico?

[NICO90]

si sono una pippa ma sono 16 a manubrio...Resta il fatto che sono molto debole

[NICO90]

oh ***** mi ci hai fatto riflettere e non sono 16 ma 20...resta comunque una merda, grazie che me lo hai fatto notare ora edito

[Pedro17]

si sono una pippa ma sono 16 a manubrio...Resta il fatto che sono molto debole

oh ***** mi ci hai fatto riflettere e non sono 16 ma 20...resta comunque una merda, grazie che me lo hai fatto notare ora edito

ah ecco perkè con i tuoi carichi erano pochi..uso io i 16

[gilmour90]

Bel diario mi sono appena iscritto

[NICO90]

Bel diario mi sono appena iscritto

grazie

[NICO90]

ah ecco perkè con i tuoi carichi erano pochi..uso io i 16

grazie ancora

[Pedro17]

grazie ancora

e de ke ? volevi risultare + debole di 1 seccherrimo malmesso cm me?

[NICO90]

si perche io sono hp+10 al 7%....

Lascia stare che continuo a vedere in photogallery foto di nostri coetanei o piu giovani con dei fisici spaziali e mi sento una pippa