diario di NICO90...volere e' potere

[jeghe]

....per il rematore volevo tenerlo come primo ex per aumentare la forza al posto dello stacco che c'e' gia nel giorno delle gambe

devI!

[NICO90]

lo zo eheh

[NICO90]

WO

mezzo stacco 1x5+2(68) 2-1-3
1x5+2(62)

rematore+pulley 1x5+5(52+30) 3-2-3+4-3-4
1x4+5(52+25)

traz pl 1x8+8 (35+30) 2-2-4
1x7+7 (35+30)

standing calf 6x6 2-3-4

[jeghe]

WO

mezzo stacco 1x5+2(68) 2-1-3
1x5+2(62)

rematore+pulley 1x5+5(52+30) 3-2-3+4-3-4
1x4+5(52+25)

traz pl 1x8+8 (35+30) 2-2-4
1x7+7 (35+30)

standing calf 6x6 2-3-4

hai doms i giorni dopo questi allenamenti?

[Pedro17]

bene bene..cm hai splittato scusa?rem in 2gg?

[NICO90]

hai doms i giorni dopo questi allenamenti?

davvero molti, i piu dolenti in genere sono petto,delt lat,quadricipiti,bicipiti

[NICO90]

bene bene..cm hai splittato scusa?rem in 2gg?

no no, questo era l'ultimo allenamento hit, quella di prima e la scheda che seguiro da lunedi

[jeghe]

davvero molti, i piu dolenti in genere sono petto,delt lat,quadricipiti,bicipiti

io al delt lat non lì ho mai avuti

[NICO90]

guarda, stripping con tenute statiche di 5sec e una ricetta infallibile eheh

[Pedro17]

ah ecco...scusami nn avevo visto ke jeghe si riferiva a quello

[jeghe]

guarda, stripping con tenute statiche di 5sec e una ricetta infallibile eheh

sta sera spalle

[NICO90]

distruggile....

io domani mattina ho il wo piu duro, l'orale della matura

[jeghe]

distruggile....

io domani mattina ho il wo piu duro, l'orale della matura

ma va...domani mattina è come fare un HIT di cardio, niente di più....quando esci sarai tutto sudato come se avessi corso mezz'ora!

[NICO90]

gia gia ma ho studiato davvero tanto e a meno di botte di sfiga colossali andro bene

[Pedro17]

distruggile....

io domani mattina ho il wo piu duro, l'orale della matura

tieni duro..ora ke l'ho fatto ti posso dire ke alla fine è 1 sensazione incredibile

gia gia ma ho studiato davvero tanto e a meno di botte di sfiga colossali andro bene

cmq jeghe ha ragione..nn avevo mai sudato x 1 interrogazione einvece oggi ero pezzato alla fine