diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

mai faccina fu piu appropiata


nn è vero! manco tu li mangi post wo qnd vuoi fare l'estremo
si non e la stessa cosa ma post wo a livello di stimolo insulinico anche arginina e lisina fanno il loro



fa effetto dirlo se dici in "2 gg" ma altrimenti io me ne sparo di +
vero, avro una media di 170g/die

.

[Pedro17]

x il psot wo volevo fare il cazziatone a giacomo..cmq condivido tutto

[NICO90]

si, anche se i carbi obviously are better

[NICO90]

WO

-panca 1x5+1(56) 2-1-4
1x4

-dip 1x7+2 2-2-4
1x5+1

-spinte alte+croci alte 1x6+5(9x2+3) 3-2-4+4-2-4
1x5+4(9x2+3)

-pectoral 1x5+4+5(25+20+15) 3-3-4

[NICO90]

CIBO

-300g uova
-112g tonno
-285g roast beef argentino+10g evo+broccoli
-110g caprice de dieux
-104g tonno all'olio+20g maio
-200g pollo+20gevo+spinaci
-30g noci

[titanium]

che risultati hai avuto da prima (dieta norm per massa ) e ora con la meta???

[NICO90]

te l'ho gia scritto

[titanium]

dove scusa???

[NICO90]

tre quattro pagine fa

[NICO90]

-tra una guerra mondiale e l'altra, 20min corsa+4 x 30m in salita.

sta sera grigliata coi compagnuzzi.......dovro insegnargli come si mangia la carne, quindi oggi sto a stecchetto:
300g uova
300g rossa+20g evo+broccoli
50g grana

[giacomo82]

edita subito quella porcheria
sono asmatico davvero

[NICO90]

scusa davvero allora

[titanium]

vai nico magna come un animale

[titanium]

comunque e vero:

3300 x 7= 23100

2700 x 6=16200

23100-16200=6900

ma come li posti i calcoli???

[NICO90]

sono 3300 calorie per sette giorni, quindi x 7. Durante la settimana ero stato a 2700, quindi x 6, la differenza e la quantita di calorie che potevo mangiare in ricarica