diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

si e quello che intendo io, magari farsi le uove a occhio di bue o cose simili.Nn friggere sommergendo il cibo d'olio

[NICO90]

grazie per l'articolo ora leggo...

[spot86]

ps: non sn esperto di allenamento. posso solo dirti che il cedimento non è proficuo ad ogni allenamento

è una tecnica d'intensità da usare con cautala di tanto in tanto, NON su tutte le serie di uno stesso esercizio e SOLO in UN esercizio nello stesso WO (per la fatica del CNS, credo..Manx o DORIAN sapranno spiegarti meglio in termini pratic)

[NICO90]

ma scientificamente senza avviare i processi di adattamento causati dal cedimento come si fa a crescere?

[spot86]

allora. col cedimento a quei carichi, affatichi il CNS prima di affaticare il muscolo

in pratica "non ti alleni" muscolarmente, ma "neuralmente" (neanche bene tra l'altro)

[pepo88]

cmq finalmente per la prima volta io e te spot ci troviamo d'accordo, sul fatto dell'olio intendo

[pepo88]

scusa nico uso il tuo diario per fare un4a domanda a spot magari gioca pure ate.... ma il bicarbonato si puo usare in meta\cheto? io lo vorrei prendere quando non riesco bene a digeriri... non sonozuccheri giusto?

[NICO90]

fai pure

[pepo88]

grazie nico

[pepo88]

oggi spot latita!

[spot86]

ok bicarbonato

buono come alcalinizzante, ma se hai problemi di digestione risolverei i problemi a monte (scelta degli alimenti, quantità, qualità, eventuali allergie)

[pepo88]

no problem di digestione solo una volta a sett quando devo pranzre di corsa pr aiutarmi a fare il ruttino!!! ma dosi ? perchè io lo uso pure nelle crepe nei frullati li rende spumosi

[spot86]

no problem di digestione solo una volta a sett quando devo pranzre di corsa pr aiutarmi a fare il ruttino!!! ma dosi ? perchè io lo uso pure nelle crepe nei frullati li rende spumosi

se lo usi una tantum, nei frullati e nelle crepe è OTTIMO il lievito vanigliato

attenzione xò, UNA TANTUM, che son tutte porcate industriali.


cmq il ruttino ti dà solo l'idea di aver digerito, cerca sempre di mangiare in tranquillità

[pepo88]

ok x le crepe, ma il lievito vanigliaoto agisc solo in presenza di calore quindi nei frullati sarebbe inutile

[NICO90]

DIETA

-200g uova-20g evo

-200g caprice de dieux

-200g pollo-75g cotto-30g evo-spinaci

-104g tonno all'olio-30g mayo

-200g merluzzo-30g evo-insalata

tot:2700 kcal

oggi panca...vediamo quanto carico effettivamente dopo i 26kg usati ultimamente