diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

WO

-mezzo stacco 1x5+2(66) 2-1-3
1x4+2(66)

-rematore+pulley 1x5+6(52+30) 2-2-3+3-2-4
1x5+6(50+30)

-traz pl 1x6+6(35+30) 3-2-3
1x5+(6+1)

-stand calf 6x8 (10) 2-3-3

NOTE:

-ottimo il rem+pulley, pump mai visto

-nello stacco si continua da aumentare

-traz si poteva fare meglio

-mantengo un allenamento denso per i calf che stanno rispondendo

[Pedro17]

bravo nico.....e mate?

[NICO90]

poteva andare meglio e poteva andare peggio...bene i quesiti, meno il problema.

Tu tutto ok?

[Pedro17]

poteva andare meglio e poteva andare peggio...bene i quesiti, meno il problema.

Tu tutto ok?

3/4 di problema e 3 quesiti

[NICO90]

ah meglio di me allora, io 4 quesiti giusti e mezzo problema eheh

mo vado a durmi che domani sveglia alle 6,30 e comincia lo studio folle

dai che mancano 3 ore alla fine del liceo...

[Pedro17]

ah meglio di me allora, io 4 quesiti giusti e mezzo problema eheh

mo vado a durmi che domani sveglia alle 6,30 e comincia lo studio folle

dai che mancano 3 ore alla fine del liceo...

teniamo duro..domani colazza abbondante e poi studio...devo pure lavare la macchina...almeno 1 po' di distrazione...orale quando??

[NICO90]

3 luglio....

per un verso bene perche mi levo gli esami, dall'altro pero e davvero vicino e il tempo per studiare e poco

[Pedro17]

3 luglio....

per un verso bene perche mi levo gli esami, dall'altro pero e davvero vicino e il tempo per studiare e poco

anke io..sono il 1° della mattinata devo essere là prima delle 8

[Pedro17]

anche io..però sto il secondo giorno...meglio così...me lo levo davanti

cm mai 2° giorno lunedì? siete la 2^ classe? noi iniziano merc.

[NICO90]

andate 4 ore emezza di fisica...oggi si ripassa latino e arte....domani da suicidio

oggi faro un po di cardio quando riesco:

ABS
CORDA
SACCO

[jeghe]

andate 4 ore emezza di fisica...oggi si ripassa latino e arte....domani da suicidio

oggi faro un po di cardio quando riesco:

ABS
CORDA
SACCO

dovrei provarci anch'io a farla, quanti minuti fai di solito?
io mi sa che oggi mi faccio un 50 minuti di bdc con 1 salitella di 3km al 10%medio


dai tieni duro che fra poco hai finito tutto, cmq preparati xkè il prossimo anno all'uni lo studiare giorni e giorni interi sarà l'ordinaria amministrazione e non ci farai nemmeno più caso

[NICO90]

guarda con la corda si riescono a fare allenamenti piu hiit che aerobici, per questo mi piace molto, 15min fatti bene ti stendono

[jeghe]

guarda con la corda si riescono a fare allenamenti piu hiit che aerobici, per questo mi piace molto, 15min fatti bene ti stendono

proveròma tu come la esegui? vari il ritmo ecc?

[NICO90]

faccio 5/6 serie di 10 piedi uniti+10 alternato a sfinimento, poi condisco il tutto con 15min di sacco(facevo karate quindi abbastanza bene) e poi abs con sit up+crunch

[Pedro17]

No, siamo la prima...iniziano sabato gli orali

azz da noi mercoledì 1 giorno di pausa dopo la 3^p. e poi via!