diario di NICO90...volere e' potere

**Manx** · 13-05-2008, 12:12:15

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

oggi ho anticipato il wo del dorso-bic xke mercole ho la verifica di filosofia sull'empirismo e quindi nn avro tempo di allenarmi...ho fatto:
stacco 4x6 58kg
rematore 4x6 28kg
trazioni 4x6 45kg
pulley 3x10 40kg
curl 4x6 16kg
schott 3x12 15kg

cibo

ggi ho mangiato
80g special k-300ml latte p.s.-mela

spuntino

100g pasta-80g speck sgrassato-carote-evo

spuntino

mi appresto a...80g riso con 200g di gamberetti

hume e gentaglia varia?

p.s. io ci campo con la filosofia anche se si guadagna poco

x trazioni 4x6 con 45 kg intendi la lat machine? fai le trazioni alla sbarra libere, meglio

***DORIAN*** · 14-05-2008, 08:24:32

ma se fa il 4x6 cn 45kg secondo te e' in grado di eseguire le trazioni in maniera corretta?

**Manx** · 14-05-2008, 08:32:16

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ma se fa il 4x6 cn 45kg secondo te e' in grado di eseguire le trazioni in maniera corretta?

penso proprio di no

gli ho fatto notare perö l'errore

***DORIAN*** · 14-05-2008, 08:34:00

l'errore sarebbe appendersi alla sbarra e fare finte trazioni...
la sua scelta invece e' corretta...

**Manx** · 14-05-2008, 08:39:59

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

l'errore sarebbe appendersi alla sbarra e fare finte trazioni...
la sua scelta invece e' corretta...

esagerato. se qualcuno gli insegna le trazioni lo trovo piü redditizio. cmq anche la lat va bene.

**NICO90** · 15-05-2008, 18:18:01

la verifica su hume e la gentaglia varia e andata bene........

allenamento:ho fatto la scheda gambe -spalle e trovo l'allenamento in split molto piu divertente e stimolante di quello in full body ke cmq e stato redditizio

alimentazione:nota dolente in qnt gg x esempio i miei compagni alle 11 si sono mangiati 1 piadina e io ero li col mio panino bresaola e pane int. Non sono cosi convinto che il mangiare pulitissimo sia necessario nel mio caso ke sono sottopeso quindi penso ke trovero 1 mediazione fra alimentazione e BBing cercando di nn mangiare troppe skifezze ma concedendomi piu cibi buoni di ora

**Manx** · 15-05-2008, 18:21:12

fatti una piadina con prosciutto cotto e formaggio semmai

cmq l'importante è che tu mangi sano e nelle giuste proporzioni.

**NICO90** · 15-05-2008, 18:30:11

si quello ke intendo e ke con 1 metabolismo rapido dovuto all'eta,contando ke sn hp-23 e ke per di piu faccio attivita aerobica nn mi sembra il caso di essere troppo fiscali sul cibo, per quello avro tempo di esserlo in futuro quando

**NICO90** · 15-05-2008, 18:31:24

la mia unica attivita sara il BBing(nn so perche mi e uscito il mex diviso)

**dandy** · 15-05-2008, 18:51:14

Sì appunto, giocando a calcio e bruciando quindi un casino devi fornire un adeguato apporto calorico al corpo...magna pulito, ma magna parecchio, meglio di più che di meno

comunque Hume cacca, in Kierkegaard we trust

cmq pensaci bene prima di mollare il calcio, è uno dei miei più grossi rimpianti non giocare più (anche perchè ormai sono cieco come una talpa)

**Manx** · 15-05-2008, 19:02:18

Originariamente Scritto da dandy Visualizza Messaggio

Sì appunto, giocando a calcio e bruciando quindi un casino devi fornire un adeguato apporto calorico al corpo...magna pulito, ma magna parecchio, meglio di più che di meno

comunque Hume cacca, in Kierkegaard we trust

cmq pensaci bene prima di mollare il calcio, è uno dei miei più grossi rimpianti non giocare più (anche perchè ormai sono cieco come una talpa)

ma stai scherzando? un nevrotico depresso

**NICO90** · 15-05-2008, 19:10:24

Neanke A Me Hume Fa Impazzire....cmq Dico Ke In Futuro,quindi Da Adulto, Probabilmente Tra Lavoro E Altri Impegni Dovro Lasciare Il Calcio Ma Almeno 3 Ore A Week Per La Palestra Le Trovero E Per Spremere Il Massimo Dal Mio Fisico Dovro Anke Curare Molto L'alimentazione

P.s.dandy Sei Torinista?vedete Domenica Di Far Vincere La Fiore Ke Cosi Il Milan Nn Va In Champions