diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

ecografia fatta,gine confermata.
Le analisi dicono che sono una caxxo di donna:
ESTRADIOLO 36 pg/mL
TESTO 4 ng/mL

il resto tutto perfetto a parte l'ematocrito basso...Ecco perchè ho poca resistenza

[Pedro17]

ecografia fatta,gine confermata.
Le analisi dicono che sono una caxxo di donna:
ESTRADIOLO 36 pg/mL
TESTO 4 ng/mL

il resto tutto perfetto a parte l'ematocrito basso...Ecco perchè ho poca resistenza

nico vorrei chiederti un paio di cose riguardo le analisi..ti messaggio su face se ti va

[NICO90]

o la bilancia è impazzita o la bodyrecomposition sta funzionando bene bene.
Peso di oggi a digiuno 80.1 kg e sono più asciutto rispetto alle ultime foto.
Oggi pranzo megagalattico coi parenti quindi aspetto un attimino per fare nuove foto che arriveranno comunque a breve

[NICO90]

WO IERI

panca 5/7/7/9/9(76 tolto 4)
pect 3x8(35 tolto 5)
croci alte 3x12

WO OGGI

curl 3x6(40 tolto 4)
scott vaco 3x8(25-25-20)
curl inc 2x12
push d 6/6/8/8(35-30-30-25)
manubrio dietro 3x10

[NICO90]

WO

military 5/5/6/7(60-tolto 4)
alza lat uni 4x10(8x2)
sta calf 4x15(84)
abs

[jeghe]

oh finalmente delle alz laterali potenti

[NICO90]

"potenti" eheh

[Pedro17]

sei riuscito a mangiare meno cose estrogenate?

[NICO90]

sei riuscito a mangiare meno cose estrogenate?

sì,sto prendendo del pollo bio al naturasì che però costa l'ira di Dio...Mi sa che alla fine mi affiderò un pochino di più alle polveri perchè 14 iuri al chilo sono davvero tanti

[Pedro17]

sì,sto prendendo del pollo bio al naturasì che però costa l'ira di Dio...Mi sa che alla fine mi affiderò un pochino di più alle polveri perchè 14 iuri al chilo sono davvero tanti

ma porca che spesa!

ma cambiare carne? maiale, manzo
o usare pesce? grasso/magro/tonno in scatola..almeno ti infarcisci di mercurio

[NICO90]

ma porca che spesa!

ma cambiare carne? maiale, manzo
o usare pesce? grasso/magro/tonno in scatola..almeno ti infarcisci di mercurio

estrogeni ci sono ovunque purtroppo e il pesce non riesco a mangiarlo al ritmo del pollo

[NICO90]

WO IERI

panca 4/4/6/6/8/8(78 tolot 4)
pect 4x8
croci alte 3x12

WO OGGI

curl 3x7(40 tolto 4)
scott cavo 3x8(30-25-20)
curl inc 3x12
push d 7/7/8/8/9(35 tolto 5)
skull in piedi manubri 3x10

[NICO90]

WO

trazioni 9/8/6/6(81kg)
rematore 10/8/8/6(74)
traz pl lat 3x10
pull down 3x10

[jeghe]

WO

trazioni 9/8/6/6(81kg)
rematore 10/8/8/6(74)
traz pl lat 3x10
pull down 3x10

le trazioni iniziano a volare!

x le zampe cosa fai? è un po' che non leggo legs day!

[NICO90]

si le trazioni comincio ad apprezzarle

gambe basta,cominciavo a diventare ridicolo,le ho decisamente troppo grosse rispetto al sopra e l'effetto è davvero pessimo,alla cassano eheh.Inoltre ora corro molto e i doms alle gambe post squat non aiuterebbero