diario di NICO90...volere e' potere

[NICO90]

mah può essere anche il periodo...pure io ho a volte sessioni dove la testa è troppo "annebbiata" e non ho la lucidità x spingere come si deve...è un periodo...passerà....

si, Venerdì lo faccio finire

[jeghe]

si, Venerdì lo faccio finire

ottimo! magari prova a variare esercizi... così a più stimolo a far meglio

[NICO90]

ottimo! magari prova a variare esercizi... così a più stimolo a far meglio

si dalla prossima week,voglio arrivare domani a 5 rep per 82kg di rematore e vedere di migliorare le traz pl,al massimo giocherò un po magari coi bicipiti

[jeghe]

si dalla prossima week,voglio arrivare domani a 5 rep per 82kg di rematore e vedere di migliorare le traz pl,al massimo giocherò un po magari coi bicipiti

un giorno però voglio vederti fare le trazionacce LIBERE

[NICO90]

un giorno però voglio vederti fare le trazionacce LIBERE

eh devi aspettare tanto,ahime sono molto più pesante di quanto sia forte

[jeghe]

eh devi aspettare tanto,ahime sono molto più pesante di quanto sia forte

eh però con 82 kg di rematore..qualceh trazione ti dovrebbe riuscire...

[NICO90]

eh però con 82 kg di rematore..qualceh trazione ti dovrebbe riuscire...

no,82kg di rematore a 79kg di peso e passa sono pochi pochi

[jeghe]

no,82kg di rematore a 79kg di peso e passa sono pochi pochi

almeno sollevi lavori con il tuo BW! è già molto!

ti saluto...vado a saltare un po' con la vecchia corda

[NICO90]

almeno sollevi lavori con il tuo BW! è già molto!

ti saluto...vado a saltare un po' con la vecchia corda

immortale

[NICO90]

WO

rema 3/5/6/7+2(84-togliendo 6)
traz pl 6/8/8/10(55-50-45-40)
pulley 3x8(40-35-35)
shrugs 2x10(34)
curl inc 2x7(14x2-10x2)
scott 8/8+1+1+1(24-20)

CIBO

100g special+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

[titanium]

WO

rema 3/5/6/7+2(84-togliendo 6)
traz pl 6/8/8/10(55-50-45-40)
pulley 3x8(40-35-35)
shrugs 2x10(34)
curl inc 2x7(14x2-10x2)
scott 8/8+1+1+1(24-20)

CIBO

100g special+500g latte s
150g pasta+224g tonno so+zucchine
150g pasta+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte s

300g di pasta ma ti 6 comprato la barill

[NICO90]

300g di pasta ma ti 6 comprato la barill

non riesco a interpretare: ti riferisci a che marca ho comprato di pasta(conad) o al fatto che mangiandone tanta farei prima a comprare la barilla? Scusa ma sono tardo

[titanium]

non riesco a interpretare: ti riferisci a che marca ho comprato di pasta(conad) o al fatto che mangiandone tanta farei prima a comprare la barilla? Scusa ma sono tardo

ma và era una battuta per dire che ne mangi tanta

[NICO90]

ma và era una battuta per dire che ne mangi tanta

e mi sa che devo cominciare a mangiarne un po di più perchè qui il peso non sale più

[NICO90]

ufficiale,sono in stallo. Peso di oggi 78.5,800g meno di 2 weeks ago. Quindi alzo di 70g le fonti amidacee,20g cereali alla mattina e 50g pasta a pranzo.

120g cereali+500g latte s
200g pasta+224g tonno so+verdure
150g pasta+250g pollo+10g evo+verdure
500g latte s

120g cereali+500g latte s
200g pasta+224g tonno so+verdure
100g pasta+3 uova+250g pollo+10g evo+verdure
500g latte s

nei giorni wo abbiamo 390g cho-195g pro-50g fat 3000kcal