diario di NICO90...volere e' potere

[jeghe]

quelli che ti ho scritto

an ok! 3, pure io ne farò 3 anche se in realtà sarebbero 4, ma con il tempo non ci riesco materialmente

[NICO90]

an ok! 3, pure io ne farò 3 anche se in realtà sarebbero 4, ma con il tempo non ci riesco materialmente

io sto picchiando giù duro,ho sempre studiato durante il periodo delle lezioni con week end interminabili di studio e ora sono 2 weeks che studio tutto il giorni,circa 7/8 ore quindi spero di andare bene

[jeghe]

io sto picchiando giù duro,ho sempre studiato durante il periodo delle lezioni con week end interminabili di studio e ora sono 2 weeks che studio tutto il giorni,circa 7/8 ore quindi spero di andare bene

ma guarda pure io non ho mai sgarrato sto anno...ho sempre studiato anche nel periodo delle lezione, apparte il fatto che io perdo un bordello di tempo tra su e giù dell'uni, ma cmq ho sempre fatto quello che potevo...solo che sto anno ci sono esami più tosti...ora sto ripassando x la terza volta un mattone di libro di diritto 500 pagine scritte in piccolo, da suicidio

[NICO90]

ma guarda pure io non ho mai sgarrato sto anno...ho sempre studiato anche nel periodo delle lezione, apparte il fatto che io perdo un bordello di tempo tra su e giù dell'uni, ma cmq ho sempre fatto quello che potevo...solo che sto anno ci sono esami più tosti...ora sto ripassando x la terza volta un mattone di libro di diritto 500 pagine scritte in piccolo, da suicidio

se posso,di dove sei e dove studi?

[jeghe]

se posso,di dove sei e dove studi?

ahahah se posso? ahhaaha ma se c'è tutto scritto su FB!
cmq sto vicino Padova e studio Economia

[NICO90]

CIBO

100g special k+500g latte ps
150g basmati+250g pollo+10g evo+zucchine
100g basmati+250g scamone+(2 uova+80g salmone nel riso)+10g evo+zucchine
500g latte ps

[NICO90]

WO

lento(avrei potuto fare di piu ma non ho il rack e devo fare una girata da seduto)
5/7/6(50/46/46)
alza lat 3x10(6x2)
rema gola 2x10(30)
alza lat cavo 1x10(5)
french 8/7(30)
push down 3x10(20-15-10)

CIBO

100g avena+500g latte ps
piattone di tagliatelle al sugo+arrosto abbondante(viene la nonna)
150g basmati+250g pollo+10g evo+zucchine
500g latte ps

[jeghe]

ciao nico! come sempre notevole il lento!
il rematore alla gola è per i delts post?

[NICO90]

ciao nico! come sempre notevole il lento!
il rematore alla gola è per i delts post?

si,anche se non mi entusiasma come esercizio.

[titanium]

cavoli nico ogni tuo pranzi in cho è una mia ricarica quasi

[NICO90]

WO


rematore 5/6/7(72/68/64)
traz pl 3x9/9/11(45-40-35)
pull down 2x10(20-15)
GM 1x20(40)
shrugs 3x8(40)

CIBO

100g avena+500g latte ps
150g riso+250g pollo+10g evo+zucchine
150g basmati+250g rossa+10g evo+zucchine
500g latte ps

[NICO90]

oggi misurato il braccio a riposo:38cm il sinistro(il più grande)

[jeghe]

WO


rematore 5/6/7(72/68/64)
traz pl 3x9/9/11(45-40-35)
pull down 2x10(20-15)
GM 1x20(40)
shrugs 3x8(40)

CIBO

100g avena+500g latte ps
150g riso+250g pollo+10g evo+zucchine
150g basmati+250g rossa+10g evo+zucchine
500g latte ps

oggi misurato il braccio a riposo:38cm il sinistro(il più grande)

ti faccio veramente i complimenti....da quest'estate hai fatto veramente un salto di qualità....i carichi sono lievitati....e 38 di braccio è veramente tanta roba . Sempre più curioso di vedere le tue foto!

[NICO90]

ti faccio veramente i complimenti....da quest'estate hai fatto veramente un salto di qualità....i carichi sono lievitati....e 38 di braccio è veramente tanta roba . Sempre più curioso di vedere le tue foto!

bhe ocio,il braccio è aumentato ma anche la bf

conta poi che ho l'ossatura pesante,17.5cm

[jeghe]

bhe ocio,il braccio è aumentato ma anche la bf

conta poi che ho l'ossatura pesante,17.5cm

si ok...però sempre 38 sono...poi quanto sei alto? non mica 1.90...quindi il 38 fa la sua figura!