diario di NICO90...volere e' potere

**NICO90** · 07-08-2009, 13:33:39

DIETA

150g grana
112g tonno
250g petto pollo+20g evo+zuchine
370g uova intere
112g tonno sott'olio+40g maio
250g petto pollo+20g evo+zucchine
70g crudo+30g noci

3000kcal

**NICO90** · 08-08-2009, 11:07:04

WO

mezzo s 3x5/4/6(74/74/70)
remat 8/6/7(50/50/44)
traz ps 3x6(35/30/25)
shrug 2x6(24) TUT lungo
rem gola 2x6(6x2) TUT lungo
curl 2x8(24)
curl su incl 2x6(2x6) TUT lungo

**NICO90** · 08-08-2009, 13:44:28

DIETA

150g grana
112g tonno
250g petto pollo+20g evo+zuchine
340g uova intere
112g tonno sott'olio+30g burro d'arachidi
250g petto pollo+20g evo+zucchine
200g ricotta(0,8g cho)

3000kcal

**NICO90** · 09-08-2009, 11:14:11

WO

squat 4/6/6/8 (84/78/76/70)
leg ext 2x8+8(20+15)
leg curl 2x6+6(20+15)
standing calf 3x12(12x2)
spinte s 10/8/6(12x2)
alz lat 2x6+6(6x2+3x2)

***Pedro17*** · 09-08-2009, 11:21:36

ottimo squat nico

**NICO90** · 09-08-2009, 12:10:44

grezie, saranno le 3000kcal eheh

***Pedro17*** · 09-08-2009, 12:24:28

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

grezie, saranno le 3000kcal eheh

o il grana a colazza

...scusa ma quello nn lo reggerei mai.asd:

**NICO90** · 09-08-2009, 14:13:12

oggi caprice de dieux

**NICO90** · 09-08-2009, 14:36:09

DIETA

150g caprice
120g pollo
280g salmone+10g evo+valeriana
340g uova intere
112g tonno sott'olio+30g burro d'arachidi
250g petto pollo+20g evo+zucchine
200g fiocchi

3000kcal

quanto amo questa dieta....

***Pedro17*** · 09-08-2009, 15:47:39

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

oggi caprice de dieux

..cristo..il grana ce la farei è troppo bono..poi 150g

ma il caprice proprio no

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

DIETA

150g caprice

120g pollo
280g salmone+10g evo+valeriana
340g uova intere
112g tonno sott'olio+30g burro d'arachidi con tutti sti grassi sarei al cesso dopo 2 min
250g petto pollo+20g evo+zucchine
200g fiocchi

3000kcal

quanto amo questa dieta....

quanto ti ammiro

**NICO90** · 09-08-2009, 15:52:21

***Pedro17*** · 09-08-2009, 15:54:20

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

una volta nebrik postò 1 cena con 150g pollo 30g evo e 40g di maio...io sarei stato sul water 1 notte lui 1 ora dopo giocava a calcetto

**NICO90** · 09-08-2009, 15:59:01

probabile...Ma io non so ho sempre ingurgitato di tutto in grandi quantita fin da bambino e non ho ancora trovato qualche cibo e combinazione di tali che mi dia fastidio. Quando per esempio in ricarica mi sparo 1,5l di latte che manderebbero sul cesso un elefante e come se avessi bevuto acqua

***Pedro17*** · 09-08-2009, 16:04:07

Originariamente Scritto da NICO90 Visualizza Messaggio

probabile...Ma io non so ho sempre ingurgitato di tutto in grandi quantita fin da bambino e non ho ancora trovato qualche cibo e combinazione di tali che mi dia fastidio. Quando per esempio in ricarica mi sparo 1,5l di latte che manderebbero sul cesso un elefante e come se avessi bevuto acqua

a me proprio al roba grassa mi provoca squaraus