il diario di baldo21

[Pedro17]

grazie pedro mi leggero qualche post di spot com si sa ke le RDA lasciano il tempo ke trovano

certo le rda contano relativamente (sopratutto x gli sportivi) ma già solo con 500g di vit c si va all'800%

[baldo21]

certo le rda contano relativamente (sopratutto x gli sportivi) ma già solo con 500g di vit c si va all'800%

anche tu hai ragione va be grazie per il consiglio magari appena finisco questo ciclo ad alto volume posso staccare 4-5giorni

[Pedro17]

anche tu hai ragione va be grazie per il consiglio magari appena finisco questo ciclo ad alto volume posso staccare 4-5giorni

perfetto beccati sta rep!

[baldo21]

grazie appena posso ricambio

[nebrik]

Ascolta Pedro, le vitamine è meglio se le stacchi per 7 giorni dopo 4-5 week. vedrai che anche gli altri ti confermeranno.

[Pedro17]

Ascolta Pedro, le vitamine è meglio se le stacchi per 7 giorni dopo 4-5 week. vedrai che anche gli altri ti confermeranno.

è appunto quello di cui parlavamo

[nebrik]

è appunto quello di cui parlavamo

Ah scusa, rileggendo il post mi sono accorto di non essermi fatto capire bene
Il messaggio era di dire a baldo che dovrebbe ascoltare il tuo consiglio sulla scarica delle vitamine. Invece rileggendo il post sembra che ti abbia ripreso. SORRY!

[baldo21]

Ah scusa, rileggendo il post mi sono accorto di non essermi fatto capire bene
Il messaggio era di dire a baldo che dovrebbe ascoltare il tuo consiglio sulla scarica delle vitamine. Invece rileggendo il post sembra che ti abbia ripreso. SORRY!

grazie ragazzi lo faro sicuramente allora..anche a te nebrik appena posso rep

[nebrik]

grazie ragazzi lo faro sicuramente allora..anche a te nebrik appena posso rep

Intanto ti reppo io

[Pedro17]

Ah scusa, rileggendo il post mi sono accorto di non essermi fatto capire bene
Il messaggio era di dire a baldo che dovrebbe ascoltare il tuo consiglio sulla scarica delle vitamine. Invece rileggendo il post sembra che ti abbia ripreso. SORRY!

no problemo

[IceHand]

ok grazie ice allora vado per questa..dosaggi di kre-alcalyn e gluta tu cosa dici?


grazie pedro ma staccare dalle vitamine soprattutto in inverno nn mi pare una cosa buona

grazie big

Creatina 5gr pre-wo + 5gr post-wo
Glutammina 5-10gr post-wo + 5-10gr pre-nanna.
Vitamine: 1-2cps a colazione/pranzo.

Questo per iniziare, ameno valuti le tue reazioni...

[baldo21]

ok grazie ice

[IceHand]

ok grazie ice

Prego, cmq fatti un giro nella sezione integrazione, magari avere piu' pareri puo' fare comodo...

[baldo21]

ragazzi nn ho abbandonato gli allenamenti secondo voi!!
solo ke il pc va un po si un po no in questo periodo cmq ora mi sto allenando a 3volte la settimana con un volume abbastanza altino,per le vacanze di natale dato ke sono a casa da scuola magari provo la 4week ke avevamo messo giu con manx

[Manx]

allora ci sei