il diario di baldo21

[baldo21]

bravo baldo, ti faccio solo un appunto che mi fece Menez a suo tempo:

tra le due serie di 2x4 di stacco c'è troppo margine, prova a fare 88 e 85 kg.

Il resto ottimo... escluse le scrollate... veramente penose... ma come le fai?? con 2 manubri da 12? anche il leg curl è scarso rispetto ai carichi dello stacco

ok la prossima volta per lo stacco faro cosi..il leg-curl lo faccio con la multifunzionale ke è molto piu duro il peso è poco ma lo sforzo tanto,le scrollate si sono penose oggi le ho sentite abbastanza leggere infatti la prossima volta faccio con 2manubri da 14kg anche se è scarso lo stesso..

[Manx]

ok la prossima volta per lo stacco faro cosi..il leg-curl lo faccio con la multifunzionale ke è molto piu duro il peso è poco ma lo sforzo tanto,le scrollate si sono penose oggi le ho sentite abbastanza leggere infatti la prossima volta faccio con 2manubri da 14kg anche se è scarso lo stesso..

baldo, non puoi avere 100 kg di massimale di stacco (perchè ce l'hai se non sbaglio, anzi, secondo me hai di +) e farmi le scrollate con 28 kg complessivi... sbagli qualcosa. Ma come le fai? Mi posti una gif delle scrollate?

[baldo21]

baldo, non puoi avere 100 kg di massimale di stacco (perchè ce l'hai se non sbaglio, anzi, secondo me hai di +) e farmi le scrollate con 28 kg complessivi... sbagli qualcosa. Ma come le fai? Mi posti una gif delle scrollate?

gif cioè un video ti posto?le faccio con i 2manubri da in piedi..il massimale di stacco è 110kg

[Manx]

gif cioè un video ti posto?le faccio con i 2manubri da in piedi..il massimale di stacco è 110kg

mi sembra strano questo carico cosi' basso delle scrollate

[baldo21]

mi sembra strano questo carico cosi' basso delle scrollate

va be provero a caricare di piu nel prossimo wo oggi lo sentivo abbastanza leggero..cmq come procedo la prossima settimana nell'aumento dei carichi?

[Manx]

va be provero a caricare di piu nel prossimo wo oggi lo sentivo abbastanza leggero..cmq come procedo la prossima settimana nell'aumento dei carichi?

prova con dei micro carichi di 2,5 kg nei fondamentali.

[baldo21]

prova con dei micro carichi di 2,5 kg nei fondamentali.

ok secondo me ci sto alla grande

[baldo21]

wo di oggi(25/10/08):

panca piana
2x4 46kg
2x4 43kg
1x5 40kg
1x5 38kg

squat 5x5 70kg
panca stretta 4x5 40kg
rematore bilanciere 5x6 50kg

rest 150"

l'allenamento è durato 65min.

ragazzi oggi la panca l'ho sentita molto molto leggera la prossima settimana aumentero di qualche kg,ragazzi sono stato in estate giugno,luglio e agosto a nn riuscire ad aumentare un carico e peso ora sembro aumentare dappertutto sono troppo contento! soprattutto della panca!!
la prossima settimana si aumenta in tutti gli esercizi

[Manx]

bravo baldo

[BigPaschi]

wo di oggi(25/10/08):

panca piana
2x4 46kg
2x4 43kg
1x5 40kg
1x5 38kg

squat 5x5 70kg
panca stretta 4x5 40kg
rematore bilanciere 5x6 50kg

rest 150"

l'allenamento è durato 65min.

ragazzi oggi la panca l'ho sentita molto molto leggera la prossima settimana aumentero di qualche kg,ragazzi sono stato in estate giugno,luglio e agosto a nn riuscire ad aumentare un carico e peso ora sembro aumentare dappertutto sono troppo contento! soprattutto della panca!!
la prossima settimana si aumenta in tutti gli esercizi

molto bene

[baldo21]

bravo baldo

grazie manx nel prossimo wo di panca piana aumento di 5kg dato ke ho sentito molto leggero il carico

molto bene

grazie biga te l'ho gia detto ke dai risultati visti stai facendo un ottimo lavoro,a breve postero le foto anch'io ma nn aspettatevi kissa ke

[xxam76]

...è un pò ke nn passo e vedo dei gran progressi,bravo

[baldo21]

...è un pò ke nn passo e vedo dei gran progressi,bravo

ciao!!si sto progredendo in questo periodo come nn mai,tu tutto ok con l'allenamento?

[BigPaschi]

grazie biga te l'ho gia detto ke dai risultati visti stai facendo un ottimo lavoro,a breve postero le foto anch'io ma nn aspettatevi kissa ke

posta posta... umiliami pure

[baldo21]

posta posta... umiliami pure

e magari umilia ma sono ancora secco!!!
sono passato da hp-25 14mesi fa ad hp-13 di qualita ora e i risultati si vedono ma niente di ke..se si fanno il confronto pero con le altre foto ke ho postato all'inizio del diario mi sembra buono cmq ok appena riesco posto