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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
in quel modo fai dips panche, non lavori il petto ma solo i tricipiti...
lo so ma nn so cm fare in alternativa..scs ma se sul dip panche allargo abbastanza le mani e cerco di inclinare un po il petto in avanti dici ke nn è una buona alternativa lo stesso?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no... cmq non ho capito il problema... sono messe cosi' male queste parallele? o sei tu che sei piccolo e la struttura è troppo grossa x te?
nn lo so cmq è una delle 2sono parallele fissate al rack e quando le eseguo uno nn riesco proprio per questo problema e poi mi danno dolori alle spalle
nn lo so cmq è una delle 2sono parallele fissate al rack e quando le eseguo uno nn riesco proprio per questo problema e poi mi danno dolori alle spalle
capisco, succede anche a me se faccio le dip da freddo. Secondo me dipende un po' dalla postura e dal fatto che sei freddo...
Fai cosi, scalda bene le spalle prima di farle e prova ad aprirti/chiuderti nel momento dell'esercizio, vedrai che troverai la posizione giusta. Che esercizio hai prima?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
capisco, succede anche a me se faccio le dip da freddo. Secondo me dipende un po' dalla postura e dal fatto che sei freddo...
Fai cosi, scalda bene le spalle prima di farle e prova ad aprirti/chiuderti nel momento dell'esercizio, vedrai che troverai la posizione giusta. Che esercizio hai prima?
è la tua di forza ipertrofica quindi prima ho le trazioni..spero ke il problema sia quello e nn delle parallele troppo larghe
è la tua di forza ipertrofica quindi prima ho le trazioni..spero ke il problema sia quello e nn delle parallele troppo larghe
dopo le trazioni (ah prime di queste scaldati un po' con la lat machine, senza esagerare, 2-3 serie con poco peso) fai 3 serie di alzate frontali, molto leggere e muovi un po' la zona dei deltoidi frontali, a corpo libero. prova
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
dopo le trazioni (ah prime di queste scaldati un po' con la lat machine, senza esagerare, 2-3 serie con poco peso) fai 3 serie di alzate frontali, molto leggere e muovi un po' la zona dei deltoidi frontali, a corpo libero. prova
no no manx mi styo allenando adesso dato ke ho la home gym,cmq ho risolto il prima ho rimontato le parallele al contrario cosi la presa è giusta dato ke si avvicinano,le ho provate vanno bene
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
problema ke ho visto nelle trazioni:nn riesco a farle senza tornare con i piedi a terra,quindi faccio una rip appoggio i piedi per terra e ne faccio un altra cosi fino a farne 5..di pure ke sono un immondo
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o sei tu che sei piccolo e la struttura è troppo grossa x te? 
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