il diario di baldo21

[shernon]

ho trovato questi 2 video x farti vedere:


cosi va bene

http://it.youtube.com/watch?v=bxiJY95MdWI

cosi no

http://it.youtube.com/watch?v=gJTGAru6zfU&feature=related

[baldo21]

cavolo nel lento avanti nn sono sceso cosi tanto

[Pedro17]

ho trovato questi 2 video x farti vedere:


cosi va bene

http://it.youtube.com/watch?v=bxiJY95MdWI

cosi no

http://it.youtube.com/watch?v=gJTGAr...eature=related

nn capisco cosa nn va nel 2°..scende troppo poco?

cavolo nel lento avanti nn sono sceso cosi tanto

devo imparare bene voglio iserirlo al posto della pek dek cm avevi detto..

[shernon]

cavolo nel lento avanti nn sono sceso cosi tanto

nn capisco cosa nn va nel 2°..scende troppo poco?

va bene solo nel primo video, nel secondo il lavoro è fatto a metà..e si è visto secondo studi fatti sul numero di fibre attivate in esercizi come il barbbell shoulder press(quini il lento manubri), che il lavoro è maggiore quando avviene appunto un adduzione dell omero con il tronco, quindi portando per dirla semplicisticamente i gomiti il massimo giu fino a toccare il corpo e quando si risale su, non devi far toccare i 2 manubri tra di loro..stesso discorso vale con il bilanciere quindi..

[Pedro17]

va Bene Solo Nel Primo Video, Nel Secondo Il Lavoro è Fatto A Metà..e Si è Visto Secondo Studi Fatti Sul Numero Di Fibre Attivate In Esercizi Come Il Barbbell Shoulder Press(quini Il Lento Manubri), Che Il Lavoro è Maggiore Quando Avviene Appunto Un Adduzione Dell Omero Con Il Tronco, Quindi Portando Per Dirla Semplicisticamente I Gomiti Il Massimo Giu Fino A Toccare Il Corpo E Quando Si Risale Su, Non Devi Far Toccare I 2 Manubri Tra Di Loro..stesso Discorso Vale Con Il Bilanciere Quindi..

Ok Grazie

[baldo21]

oggi seconda desuta di massimali si prova panca,stacco,tirata inversa e curl

[baldo21]

seconda prova massimali(04/07/08):

panca piana 1tentativo 50kg fallita
2tentativo 50kg fallita
3tentativo 48kg riuscito

stacco da terra 1tentativo 90kg riuscito
2tentativo 100kg riuscito

lat machine inversa 1tentativo 63kg fallita
2 tentativo 60kg riuscita

curl bilanciere 1tentativo 40kg fallita
2 tentativo 35kg riuscita
3tentativo 38kg fallita
4tentativo 36kg fallita

l'allenamento è durato 50min.

[CaiusIulius]

Ma fai il military press no il lento..
Il fatto è che se alzi molto nel MP alzerai molto anche nel lento, non il contrario.
L'MP è un essercitio molto più completo

[baldo21]

Ma fai il military press no il lento..
Il fatto è che se alzi molto nel MP alzerai molto anche nel lento, non il contrario.
L'MP è un essercitio molto più completo

per mp intendi il lento guidato pero giusto?

[IceHand]

Ma fai il military press no il lento..
Il fatto è che se alzi molto nel MP alzerai molto anche nel lento, non il contrario.
L'MP è un essercitio molto più completo

[CaiusIulius]

Nessun lento guidato, intendo distensioni in piedi sopra la testa con bilanciere olimpico (oppure con altri bilancieri, ma per ora se ce l'hai vai con l'olimpico).
Ah inizialmente userai carichi più bassi del lento

[baldo21]

ragazzi lo dico con 1po di rammarico ma per 1po lascero tutti i forum a cui sono iscritto per dedicarmi di piu alla mia conoscenza sulla materia e altre cose personale..ciao a tutti

[jackinsid3]

azz.. ci si vede presto baldo!!!! Keep on pumping!!!!!!!

[baldo21]

sono tornato aggiornero il mio diario in questi giorni..ciao a tutti quelli iscritti

[PrinceRiky]

era ora

è ora che ci aggiorni sui progressi

ti sei allenato st'estate? fai dieta alcalina ancora?

PS
sto provando le basentabs