il diario di baldo21

[Jettator]

No, ti parlo in generale...da quanto segui questo metodo?

[CaiusIulius]

Baldo ma 33 kg di panca è il tuo carico comrpeso il bilanciere? da quanto ti alleni?

[MOSTMUSCULAR 85]

Baldo ma 33 kg di panca è il tuo carico comrpeso il bilanciere? da quanto ti alleni?

In questo periodo credo stia facendo scarico e abbia calato i cariki apposta,se guardi qualke pagina indietro vedrai cariki più alti

[baldo21]

No, ti parlo in generale...da quanto segui questo metodo?

3settimane

Baldo ma 33 kg di panca è il tuo carico comrpeso il bilanciere? da quanto ti alleni?

mi alleno da quai 1anno ma se hai tempo per leggere il diario capisci meglio forse

In questo periodo credo stia facendo scarico e abbia calato i cariki apposta,se guardi qualke pagina indietro vedrai cariki più alti

buon pomeriggio most,oggi riposi vero?

[MOSTMUSCULAR 85]

3settimane

mi alleno da quai 1anno ma se hai tempo per leggere il diario capisci meglio forse


buon pomeriggio most,oggi riposi vero?

Oggi riposo,niente pale

[Jettator]

Oggi riposo,niente pale

Sacrosanto sabato!

[Jettator]

[quote=baldo21;3845320]3settimane

3 settimane che segui il metodo di Tozzi?

Cmq te l'ho detto pure di la...lo stacco mi sembra buono...secondo me, al ritorno ai carichi, spaccherai di brutto!

[CaiusIulius]

Scusa ho letto qualche pagina dietro ma comunque sono solo 41 kg di panca QUindi 33 kg sarebbel o scarico del 20% come consigliato nel BIIO giusto?
Comunque se è 1 anno che ti alleni ci può stare

[baldo21]

[quote=Jettator;3845329]

3settimane

3 settimane che segui il metodo di Tozzi?

Cmq te l'ho detto pure di la...lo stacco mi sembra buono...secondo me, al ritorno ai carichi, spaccherai di brutto!

grazie cerco di dare sempre il massimo ma 1ciclo di forza non l'ho mai fatto e quindi è 1cosa nuova per me fare ad esempio 3rip al massimo e cosi spero ke riusciro a caricare e dare il massimo lo stesso..
lo stacco mi piace perche è l'esercizio ke riesco a caricare di piu come lo squat ma poi quando sei sul momento ke devi farli 1po meno

[baldo21]

Scusa ho letto qualche pagina dietro ma comunque sono solo 41 kg di panca QUindi 33 kg sarebbel o scarico del 20% come consigliato nel BIIO giusto?
Comunque se è 1 anno che ti alleni ci può stare

si è 1nno ke mi alleno e ho 16anni,lo scarico è proprio stile biio..
poi io dico ke mi alleno da 1anno ma seriamnete da 5-6mesi perche prima mangiavo poco e nn aumentavo,ora ke mi sono messo a mangiare come si deve i risultati in massa e forza arrivano..infatti le mie conclusioni sono ke piu dell'allenamento conta l'alimentazione nel BB

[xxam76]

si è 1nno ke mi alleno e ho 16anni,lo scarico è proprio stile biio..
poi io dico ke mi alleno da 1anno ma seriamnete da 5-6mesi perche prima mangiavo poco e nn aumentavo,ora ke mi sono messo a mangiare come si deve i risultati in massa e forza arrivano..infatti le mie conclusioni sono ke piu dell'allenamento conta l'alimentazione nel BB

[CaiusIulius]

Ottimo allora
Perl io dopo poco lo scarico lo facevo completo, non ho mai apprezzato lo scarico parziale del BIIO

[baldo21]

Ottimo allora
Perl io dopo poco lo scarico lo facevo completo, non ho mai apprezzato lo scarico parziale del BIIO

ma si alla fine ci sono vari tipi di scarichi ma vanno tutti bene ma dipende dalla persona ke lo applica,ad esempio:
-scarico completo=proprio nn si tocca 1peso,questo va bene per chi magari fa 1lavoro pesante o è stressato.
-scarico parziale=è quello del biio dove si dimezzano(piu o meno)le serie e si abbassa del 20%il carico di allenamento,questo di solito lo si puo far fare a ki nn riesce a stare senza allenarsi.
-scarico ad alta intensita=in questo tipo si fa 1sola serie tirata al massimo de panca,squat,stacco,lat inversa e curl bilanciere in 2sedute diverse,nn è 1vero e proprio scarico infatti lo puo fare ki è poco stressato e nn deve fare lavori faticosi

[baldo21]

marcokrt mi puoi salvare su msn ke io nn riesco ke ti vorrei chiedere 1paio di cose

[marcokrt 1984]

marcokrt mi puoi salvare su msn ke io nn riesco ke ti vorrei chiedere 1paio di cose

Ok, ora ti aggiungo..se vuoi sto connesso un'altra 20ina di minuti (poi esco) e possiamo farci una chiacchierata al volo