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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ciao ragazzi(soprattutto uruk),sapete se per caso nella sezione home gym ce 1post ke spiega e descrive gli attrezzi per 1palestra casalinga,io nn l'ho visto ma nn si sa mai..
scusate se ieri nn ho aggiornato il diario ma mi era andato in palla..
allenamento di ieri in scarico(25/06/08):
panca orizzontale 2x8-4 33kg 3min di recupero
panca inclinata 1x6 30kg 2,30min di recupero
panca stretta 2x8-4 27kg 3min di recupero
polpacci alzato 2x20 14kg 2min di recupero
l'allenamento è durato 25min..
ciao baldo come procedi? anche io la penso come manx.. Ogni tanto farsi 4-5gg di riposo va bene..dopo un paio di mesi ma programmarsi tutto non mi piace.. Poi dai sinceramente non credo che tu possa essere sovrallenato o abbia bisogno di supercompensare..non so parere mio ovvio
ciao baldo come procedi? anche io la penso come manx.. Ogni tanto farsi 4-5gg di riposo va bene..dopo un paio di mesi ma programmarsi tutto non mi piace.. Poi dai sinceramente non credo che tu possa essere sovrallenato o abbia bisogno di supercompensare..non so parere mio ovvio
fra 1po metto le foto poi giudicherete voi se sono migliorato o no
allenamento di oggi in scarico(27/06/08):
stacco da terra 2x8-4 60kg 3min di riposo
lat machine inversa 2x8-4 37kg 3min di riposo
curl bilanciere 2x8-4 24kg 3min di riposo
polpacci alzato 1x100 0kg 2min di riposo
crunch 2x20 2min di riposo
l'allenamento è durato 25min.
i polpacci gli ho dovuti fare senza sovraccarico perche in piscina con gli amici ho preso 1botta al piede e oggi avevo difficolta a farli con sovraccarico ma credo ke domeni sara gia a posto,quindi oggi ho fatto 100rip contraendo bene ma senza sovraccarico
Ciao Baldo. Io mi aggrego ai sostenitori della tesi di limitare gli scarichi (se fai un salto nel mio diario ti salterà subito agli occhi il buon volume che sto utilizzando), però sono convinto che credere in un metodo fino in fondo sia la miglior maniera per trarne i massimi profitti..buoni allenamenti!
Ciao Baldo. Io mi aggrego ai sostenitori della tesi di limitare gli scarichi (se fai un salto nel mio diario ti salterà subito agli occhi il buon volume che sto utilizzando), però sono convinto che credere in un metodo fino in fondo sia la miglior maniera per trarne i massimi profitti..buoni allenamenti!
ciao marcokrt,grazie del consiglio cmq ora voglio provare con questo metodo per vedere se funziona poi se nn mi trovo ripasso alla vecchia maniera ma per ora preferisco stare cosi..appena posso do 1occhiata al tuo diario
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..sono in scarico
!!
rdo...
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
l'avevo visto quello li ho letto le prime 5pagine ma avevo pensato qualcosa di diverso al massimo mi sentiro venire 1po di insulti
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