il diario di baldo21

[IceHand]

si infatti nn ho detto ke nn sia 1buon metodo..
cmq tutti bene ice buona giornata anche a te!

Ognuno al suo metodo....
Mattinata del cavolo....pioggia e lavoro...bel risveglio...

[xxam76]

Ognuno al suo metodo....
Mattinata del cavolo....pioggia e lavoro...bel risveglio...

dai...nn può piovere x sempre

[IceHand]

dai...nn può piovere x sempre

A quanto pare qua' sembra di si...è un mese che va' cosi'...

[xxam76]

A quanto pare qua' sembra di si...è un mese che va' cosi'...

anke a Bologna nn skerza du' maron...GOVERNO LADRO!!

[IceHand]

anke a Bologna nn skerza du' maron...GOVERNO LADRO!!

[baldo21]

hanno detto ke da giovedi comicia sicuramente l'estate!!..meno male

[IceHand]

hanno detto ke da giovedi comicia sicuramente l'estate!!..meno male

Dicono tutti cosi'!!!

[baldo21]

Dicono tutti cosi'!!!

[Pedro17]

anke a Bologna nn skerza du' maron...GOVERNO LADRO!!

se se colpa del governo..politicanti..

[baldo21]

ragazzi devo ammettere ke il gakic sara pure 1integratore di qualita e tutto..ma fa ben schifo!!sa di medicina scaduta

[Jettator]

Balduccio mio caro, ma xche spendi sti soldi agli integratori?

Alla tua età, coi tuoi livelli ormonali, che bisogno ne hai?

[baldo21]

Balduccio mio caro, ma xche spendi sti soldi agli integratori?

Alla tua età, coi tuoi livelli ormonali, che bisogno ne hai?

dato ke credo ke mangio bene,riposo a sufficienza e mi alleno come sapete possono dare 1spinta in piu..

[Jettator]

Ma che spinta?

Dai che nn ne hai bisogno!

[baldo21]

Ma che spinta?

Dai che nn ne hai bisogno!

ascolta dato ke ho via di soldi ke mi ytengo da parte penso ke siano un valido aiuto..poi io sono il primo a dire ke da soli nn servono a una pippa

[baldo21]

allenamento di oggi(16/06/08):

squat 3x8-6-4 72kg 2,10min di riposo
leg curl 2x6 18kg 13,5kg 2min di riposo
lento avanti 3x8-6-4 27kg 2,10min di riposo
lento manubri 2x6 16kg 14kg 2min di riposo
crunch 3x25 2min di riposo

l'allenamento è durato 50min.
sono riuscito a raggiungere il target sempre aggiungendo 2kg sullo squat e 1kg sul lento