il diario di baldo21

[baldo21]

bene ragazzi misurato il bf 7%,08/05/08..vuol dire ke la massa ke sto mettendo è prevalentemente massa magra,poi so ke le misure con il plicometro(fat track)nn sono sempre al massimo della precisione pero cerco di stare sempre nello stesso punto della pliche..

[shernon]

enervit è una delle peggiori..a sto punto avrei preso le ultimate italia cmq pre-nanna nn ha senso prendere i bcaa, sono indicati principalmente per prevenire il catabolismo durante l'attività fisica e dare una miglior resistenza allo sforzo..pre-nanna nn ha senso

[baldo21]

enervit è una delle peggiori..a sto punto avrei preso le ultimate italia cmq pre-nanna nn ha senso prendere i bcaa, sono indicati principalmente per prevenire il catabolismo durante l'attività fisica e dare una miglior resistenza allo sforzo..pre-nanna nn ha senso

ok allora li utilizzo sono nei giorni di wo..grazie shernon!

[baldo21]

amici per piacere aiutatemi ho 1problema!!durante la notte in questi ultimi 4giorni praticamente mi capita ke ogni 2-3ore mi alzo colento dal sudore,poi cerco(faticosamente)di ritornare a dormire ma dopo ancora 2-3 ore mi sveglio ancora ke grondo di sudore,e nn mi è mai successo!!ho paura ke questa cosa mi puo ostacolare il riposo e quindi i risultati!!secondo voi cs puo essere??puo centrare con allenamento o alimentazione??

[MOSTMUSCULAR 85]

Potrebbe essere una cosa passeggiera:anke io due settimane fa per 5 notti di seguito mi svegliavo fisso alle 3/3:30 e la mattina ero sempre stanco,poi è tornato tutto normale.
Ma fa caldo in camera tua?

[baldo21]

Potrebbe essere una cosa passeggiera:anke io due settimane fa per 5 notti di seguito mi svegliavo fisso alle 3/3:30 e la mattina ero sempre stanco,poi è tornato tutto normale.
Ma fa caldo in camera tua?

si abbastanza infatti l'altro ieri ho tolto 1coperta ma cmq negli anni passati nn mi è mai successo e mia mamma mi continua a dire ke è per quello ke mangio prima di andare a letto ma io gli dico ke nn centra niente,giusto?la notte mi alzo circa 3volte e veramente mi toglie 1po il riposo adeguato..

[MOSTMUSCULAR 85]

Mangiare prima di dormire alza cmq il metabolismo,ma a meno ke nn ti mangi un bue nn credo influisca così tanto sul sonno.
Magari è solo una questione di giorni:il caldo se ne andrà oppure il tuo corpo si abituerà alla nuova temperatura

[shernon]

non è il caldo ma una questione di stress..da quanto nn fai un week di scarico? o meglio l'hai mai fatto?

[MOSTMUSCULAR 85]

non è il caldo ma una questione di stress..da quanto nn fai un week di scarico? o meglio l'hai mai fatto?

In effetti potrebbe essere,anke se IMHO per quanto è la mia esperienza lo stress causerebbe disturbi del sonno,ma il caldo ke centra?

[baldo21]

non è il caldo ma una questione di stress..da quanto nn fai un week di scarico? o meglio l'hai mai fatto?

in effetti nn lo faccio veramente da molto nn mi ricordo neanche quando,cmq l'avevo in programma di farlo dal 2giugnio all'8giugno dato ke dal 9comincio con il nuovo allenamento..allora è lo stress da allenamento la causa?

[MOSTMUSCULAR 85]

in effetti nn lo faccio veramente da molto nn mi ricordo neanche quando,cmq l'avevo in programma di farlo dal 2giugnio all'8giugno dato ke dal 9comincio con il nuovo allenamento..allora è lo stress da allenamento la causa?

Prova a staccare un pò la prox settimana

[baldo21]

ok se vedo ke in questi giorni persiste il probema da lunedi comincio lo scarico anticipantemente..

[shernon]

aiutati anche con la melatonina..e x il caldo dormi senza coperta

[baldo21]

aiutati anche con la melatonina..e x il caldo dormi senza coperta

shernon la melatonina posso prenderla sotto forma d'integratore?ade vi saluto ke vado a letto dom vi faccio sapere com'è andata..ciao

[baldo21]

ragazzi nn so per quale arcano motivo ma stanotte ho dormito belissimo!!be meglio cosi cmq spero ke i problemi nn ci saranno piu..fra 1oretta vado in palestra,oggi è il programma num 3..