il diario di baldo21

[IceHand]

Come tutte le diete ipercaloriche cè un aumento del peso, la ricarica, non è intesa come sgarro o pasto libero, ma va' programmata, aumentand l'introito dei carbo e abbassando le proteine e grassi.

Fossi in te andrei avanti ancora per due mesi con la dieta attuale, e poi, valutare la situazione con una leggera low carb + del cardio, se mai sara' necessario.

Ora scappo, magari domani ti delucido meglio. Buona serata baldo

Icehand,

[baldo21]

Come tutte le diete ipercaloriche cè un aumento del peso, la ricarica, non è intesa come sgarro o pasto libero, ma va' programmata, aumentand l'introito dei carbo e abbassando le proteine e grassi.

Fossi in te andrei avanti ancora per due mesi con la dieta attuale, e poi, valutare la situazione con una leggera low carb + del cardio, se mai sara' necessario.

Ora scappo, magari domani ti delucido meglio. Buona serata baldo

Icehand,

ok ti ringrazio allora magari se per te va bene ci possiamo sentire domani..ciao ice..

[baldo21]

tristan se per caso sei entrato scusa ma devo uscire dal pc cmq lascialo 1tuo commento per piacere ke è molto gradito!!poi magari continuiamo il discorso io,te e icehand la prossima volta..

[Pedro17]

secondo me col tuo fisico è 1 po' presto x la metabolica..sei giovane e poi cm ha detto ice la ricarica deve essere (almeno la maggior parte delle volte) pulita e "programmata" nn che esci e alzi la quota di carbo con una vaschetta di gelato

[baldo21]

secondo me col tuo fisico è 1 po' presto x la metabolica..sei giovane e poi cm ha detto ice la ricarica deve essere (almeno la maggior parte delle volte) pulita e "programmata" nn che esci e alzi la quota di carbo con una vaschetta di gelato

nn è per questo ma volevo sfruttare il weekend per fare 1bella ricarica di cho e nella metabolica è 1cosa fondamentale..poi volevo solo provarla per vedere ke effetti faceva sul fisico la metabolica(poi cmq la mia idea era sempre di fare 1ipercalorica per far massa)..

[IceHand]

Baldo, per me potresti provare, pero' non avresti nessun tipo di effetto, per vari motivi, sei giovane, se all'inizio con l'allenamento, di conseguenza è una strategia alimentare troppo dura da sopportare per te, ok per la ricarica, ma credo che una dieta ipercalorica nelle giuste proporzioni, per te credo sia l'idealeì, poi nel weekend cmq, puoi farti un pasto libero....quindi pochi pensieri, mangia bene, allenati piu' che puoi nel modo giusto, e quando tu e il tuo corpo vi conoscerete bene, allora adotterai altri metodi.

Icehand.

[baldo21]

Baldo, per me potresti provare, pero' non avresti nessun tipo di effetto, per vari motivi, sei giovane, se all'inizio con l'allenamento, di conseguenza è una strategia alimentare troppo dura da sopportare per te, ok per la ricarica, ma credo che una dieta ipercalorica nelle giuste proporzioni, per te credo sia l'idealeì, poi nel weekend cmq, puoi farti un pasto libero....quindi pochi pensieri, mangia bene, allenati piu' che puoi nel modo giusto, e quando tu e il tuo corpo vi conoscerete bene, allora adotterai altri metodi.

Icehand.

ok grazie ma nn è per il pasto libero ke mi faccio problemi,anzi nn mi sto facendo proprio problemi..ma penso cmq ke 1metabolica o forse meglio 1semplice low carb ipercalorica mi puo dare sempre 1spinta a mettere su massa se la imposto in base alle mie esigenze..pero se mi consigliate di continuare a seguire la dieta attuale cioe un high carb continuero cosi perche voi avete sicuramente piu esperienza di me,ke è lacosa fondamentale..

[IceHand]

ok grazie ma nn è per il pasto libero ke mi faccio problemi,anzi nn mi sto facendo proprio problemi..ma penso cmq ke 1metabolica o forse meglio 1semplice low carb ipercalorica mi puo dare sempre 1spinta a mettere su massa se la imposto in base alle mie esigenze..pero se mi consigliate di continuare a seguire la dieta attuale cioe un high carb continuero cosi perche voi avete sicuramente piu esperienza di me,ke è lacosa fondamentale..

Benissimo, baldo, anche perchè ogni dieta ha bisogno di tempo, per far adattare il proprio metabolismo, quindi continua cosi', poi appena vedi che ci si ferma, si vedra' di cambiare qualcosa tra allenamento/alimentazione ok?

[baldo21]

ok allora per adesso ti ringrazio..poi in futuro se ne riparlera di dieta,ok?cmq allenamento dal 9giugno comincio il biio e vorrei portarlo avanti per intero(per vedere se su di me funziona o no),cosa ne pensi?

[IceHand]

Inizia ad arrivare a giugno, vedi dove sei migliorati e dove invece no, in base a cio' si modifichera' l'allenamento, potrebbe essere una strategia perche' no!

[baldo21]

io volevo programmare l'allenamento in questo modo:continujare fino a giugno il solito wo con altovolume tipico del bodybuilding con esercizi sia multi ke monoarticolari ke faccio ormai da quando ho cominciato,poi 1microciclo di 7giorni di riposo assoluto e poi cominciare seriamente il biio perche come suggeritomi da ironpaolo per 1principiante come me è 1buon allenamento dato ke è gia pianificato devo solo seguirlo e dare il massimo come sempre!

[IceHand]

Da provare, solo tu potrai dire se è andato bene.
Comincia a spingere bene da lunedi'...

[baldo21]

Da provare, solo tu potrai dire se è andato bene.
Comincia a spingere bene da lunedi'...

yes..come ogni giorno ke metto piede in palestra!

[IceHand]

[baldo21]

poi volevo ccominciare anche il biio peerche dal 26maggio comincero 1corso a milani per personal trainer di 1livello della NBBF di cui il presidente è claudio tozzi(sono gia teso adesso,pero nn vedo l'ora)nn so se la conosci,e quindi si parlera molto del biio come metodo e quindi conosciendolo gia puo diventare 1risorsa importante conoscere il proprio allenamento alla perfezione..