il diario di baldo21

[shernon]

stacchi di baldo21:

http://it.youtube.com/watch?v=GA3z32lHJGc

[shernon]

allora ti dico cosa puo risultare "sbagliato"..LA SCHIENA in fase di caricamento deve essere leggermente +dritta...quando invece scendi nel movimento non devi ondulare col bilanciere..cmq xchè solo 1 rep? mica è il tuo massimale questo?

[baldo21]

allora ti dico cosa puo risultare "sbagliato"..LA SCHIENA in fase di caricamento deve essere leggermente +dritta...quando invece scendi nel movimento non devi ondulare col bilanciere..cmq xchè solo 1 rep? mica è il tuo massimale questo?

purtroppo si..sullo stacco ci devo ancora lavorare..poi per il mio peso nn è poi cosi poco dai..

[baldo21]

shernon riusciresti a togliere il video da youtube?

[shernon]

lo devo levare?

[baldo21]

lo devo levare?

se lo levi da you tube va via anche dal diario automaticamente?

[xxam76]

se lo levi da you tube va via anche dal diario automaticamente?

si esatto,nn trovando la destinazione il link va via. Puoi caricare ancora un bel pò di stacco,nn mi sembravi faticare molto cn una sola rep

[baldo21]

si esatto,nn trovando la destinazione il link va via. Puoi caricare ancora un bel pò di stacco,nn mi sembravi faticare molto cn una sola rep

si in effetti potevo dare di piu ma ieri avevo fatto il wo quindi ero stanco 1po e nn ero al massimo della forma perche il massimale l'ho voluto provare cosi oggi a casa all'improvviso quindi nn ero neanche preparato psicologicamente praticamente lìho fatto con i piedi..poi al massimo in 1di questi giorni lo riprovo ma secondo me a 100kg posso farcela..cmq l'esecuzione cm ti sembrava?

[Manx]

quoto schernon, circa la tua esecuzione, aggiungendo che devi abbassare di molto il culo e spingere con il femorale. alzeresti molto di piü e non sovraccarichi eccessivamente la zona lombare-addominale

p.s. fai lo stacco dove c'è piü spazio x dinci

[xxam76]

sull'esecuzione ,quoto Shernon

[baldo21]

quoto schernon, circa la tua esecuzione, aggiungendo che devi abbassare di molto il culo e spingere con il femorale. alzeresti molto di piü e non sovraccarichi eccessivamente la zona lombare-addominale

p.s. fai lo stacco dove c'è piü spazio x dinci

ok allora provo cm dici te cercando di darmi la spinta con i femorali,si in effetti è meglio se spostassi il bilanciere dove ce 1po piu spazio,grazie..

[baldo21]

ok prossimamente mettere 1nuovo video che provo a farlo in condizioni migliori e a caricare 1po di piu..

[IceHand]

La schiene deve essere assolutamente dritta.....tipo squat...

[baldo21]

secondo me ho qualche peroblema di leve o è solo l'altezza perche oggi ho provato ad abbassare il culo ancora di piu nella partenza cm consigliato da manx ma nn sono riuscito neanche a tirare su quei 90kg marci..

[IceHand]

Devi provare e riprovare...lo squat ti viene bene?