il diario di baldo21

[IceHand]

Ottimo...sempre sotto l'occhio vigile di Manx...

[baldo21]

Ottimo...sempre sotto l'occhio vigile di Manx...

la 4week certo me la correta manx queste 2settimane con medio volume le sto facendo da me diciamo ke sono una preparazaione al prossimo programma

[baldo21]

ragazzi in questo periodo ke ho intenzione di intraprendere ad alto volume vorrei fare una buona integrazione soprattutto per quanto riguara il pump.
ho 2possibilite:
-prendere il nitrix,proteine,vitamine,ramificati
-prendere la kre-alcalyn,L-arginina(o la gluta),proteine,ramificati,vitamine

questo guardando il mio budget del momento(i miei nn mi finanziano piu tanti soldi per gli integratori,questo è quello ke sono riuscito a farmi su)

bene ora a voi..prince se riesci a passare

[baldo21]

dai ragazzi se ci siete ke vorrei ordinare i prodotti entro stasera

[nebrik]

Io sono per la seconda.

[baldo21]

Io sono per la seconda.

grazie nebrikper le quantita come dici di stare?

[nebrik]

Intendi le quantità da comprare? Se pensi di usarli per un lungo periodo di tempo, prendine il più possibile visto che più ne compri e più risparmi.

[baldo21]

Intendi le quantità da comprare? Se pensi di usarli per un lungo periodo di tempo, prendine il più possibile visto che più ne compri e più risparmi.

no no scs mi sono espresso male intendevo i dosaggi e il momento di assunzione,perche volevo fare un bel periodo di carico

[nebrik]

no no scs mi sono espresso male intendevo i dosaggi e il momento di assunzione,perche volevo fare un bel periodo di carico

Allora le proteine io personalmente le uso la mattina per questioni di comodità, ma le vedrei bene anche post-workout, anche se sono un'estimatore di cibi solidi. Per la creatina potresti cominciare con un 3+3 pre e post-wo per poi aumentare il dosaggio se non riscontri aumenti significativi di forza. Per quanto riguarda il multivitaminico credo che una cps a colaizone possa andare benone. I BCAA io li vedo meglio in un contesto di definizione che di massa, perciò potresti conservarli per il futuro. Riguardo alla glutammina non saprei dirti con precisione poichè non la conosco molto, perciò mi astengo. Vedi anche cosa ti consigliano gli altri.

[IceHand]

ragazzi in questo periodo ke ho intenzione di intraprendere ad alto volume vorrei fare una buona integrazione soprattutto per quanto riguara il pump.
ho 2possibilite:
-prendere il nitrix,proteine,vitamine,ramificati
-prendere la kre-alcalyn,L-arginina(o la gluta),proteine,ramificati,vitamine

questo guardando il mio budget del momento(i miei nn mi finanziano piu tanti soldi per gli integratori,questo è quello ke sono riuscito a farmi su)

bene ora a voi..prince se riesci a passare

Creatina, proteine e glutammina, vitamine e stop...

[Pedro17]

i bcaa sono buttati in massa imho a meno ke nn fai giornate di cardio ad alta intensità x motivi extra palestra(tipo calcio/basket)
il multi 1 cps a colazza..staccalo ogni 5-6 settimana x 7gg in modo da smaltire le vitamine accumulate in +

[BigPaschi]

io sarei per ..... creatina arginina glutammina e vitamine .... ovviamente anche le proteine se considerando la tua dieta tu ne abbia bisogno

[baldo21]

Creatina, proteine e glutammina, vitamine e stop...

ok grazie ice allora vado per questa..dosaggi di kre-alcalyn e gluta tu cosa dici?

i bcaa sono buttati in massa imho a meno ke nn fai giornate di cardio ad alta intensità x motivi extra palestra(tipo calcio/basket)
il multi 1 cps a colazza..staccalo ogni 5-6 settimana x 7gg in modo da smaltire le vitamine accumulate in +

grazie pedro ma staccare dalle vitamine soprattutto in inverno nn mi pare una cosa buona

io sarei per ..... creatina arginina glutammina e vitamine .... ovviamente anche le proteine se considerando la tua dieta tu ne abbia bisogno

grazie big

[Pedro17]

guarda ke è consigliato fare ogni tanto 1 stacco del multi, si parla di 3-4gg max, stando infatti molto sopra l'rda ci può essere 1 accumulo di vitamine ke devono essere smaltite(sopratutto quelle liposolubili) se hai domande cmq parlane con spot ti spiegherà meglio

[baldo21]

guarda ke è consigliato fare ogni tanto 1 stacco del multi, si parla di 3-4gg max, stando infatti molto sopra l'rda ci può essere 1 accumulo di vitamine ke devono essere smaltite(sopratutto quelle liposolubili) se hai domande cmq parlane con spot ti spiegherà meglio

grazie pedro mi leggero qualche post di spot com si sa ke le RDA lasciano il tempo ke trovano