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Ciao roccia!!!!! bene bene,vedo ke ti alleni cn foga...a differenza mia ke ancora faccio un pelo di fatica Una curiosità,le parallele a ke distanza le hai,larghezza spalle o poco +?
Ciao roccia!!!!! bene bene,vedo ke ti alleni cn foga...a differenza mia ke ancora faccio un pelo di fatica Una curiosità,le parallele a ke distanza le hai,larghezza spalle o poco +?
ciao si cerco di dare il meglio di me..cmq le parallele sono poco piu delle spalle ma senza esagerare per farle al meglio almeno per me
le sedute di questa settimana sono per verificare il peso adatto nei diversi esercizi per il prossimo ciclo di forza ipertrofica ke inizio la prossima settimana e per calcolare i massimale di military press,stacco e panca
le sedute di questa settimana sono per verificare il peso adatto nei diversi esercizi per il prossimo ciclo di forza ipertrofica ke inizio la prossima settimana e per calcolare i massimale di military press,stacco e panca
massimale military press:45kg
bene bene. senti facciamo una cosa se ti va: questa settimana prova solo i massimali e nei restanti esercizi fai solo pump... e togli una serie. una specie di scarico
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
bene bene. senti facciamo una cosa se ti va: questa settimana prova solo i massimali e nei restanti esercizi fai solo pump... e togli una serie. una specie di scarico
cm vuoi manx ma mi sento abbastanza fresco anche se dipende sempre dai momenti ke ne dici se tolgo 1o2 serie su tutti gli esercizi cosi vedo a grandi linee il carico da usare in tutto ke ne dici?cosi nn rischio di fare cagate nella prima settimana di wo..
cmq carico meglio nel military ke nel lento quindi penso proprio sia un problema di esecuzione del lento ke da seduto faccio piu fatica
aggiornami un attimo baldo: ieri sono stato male e ho perso coscienza del mondo reale (BW) inizi in pratica la settimana prossima con il programma vero e proprio?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
aggiornami un attimo baldo: ieri sono stato male e ho perso coscienza del mondo reale (BW) inizi in pratica la settimana prossima con il programma vero e proprio?
si prossima settimana inizio con il vero e proprio programma,questa settimana la sto usando per decretare i carichi da usare e anche riposarmi un attimo per rendere al meglio ma sempre spingendo solo ke il volume è basso diciamo
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
non esagerare con il resto perö... stai scaricando e provando i massimali. Devi fare robbette di contorno.
vedere i carichi ke si alzano mi fa esaltare molto,nn avevo mai caricato 110kg su un bilanciere prima d'ora anche se è poco,ce l'ho messa tutta e mi sono sentito molto bene
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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..cmq le parallele sono poco piu delle spalle ma senza esagerare per farle al meglio almeno per me
inizi in pratica la settimana prossima con il programma vero e proprio?
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