il diario di baldo21

[Manx]

Il BIIO ha avuto certamente il merito di focalizzare l'attenzione su alcune cose importanti. Detto questo purtroppo ha estremizzato e reso troppo rigidi concetti che sono opinabili.. quindi ha avuto dei pregi e difetti. Vedremo cosa uscirà fuori dalla sua seconda edizione, se sarà una "riforma" sostanziosa oppure solo una revisione puramente di forme e non di contenuti.
La progressione e la programmazione sono 2 cose che devono esserci in qualunque allenamento, suppongo anche nel tuo baldo

Lo sto seguendo io cmq mi stupisce che hai scambiato le mie ruotine x quelle BIIO

[CaiusIulius]

lo so che lo stai seguendo.. è che volevo ravvivare la discussione, sapendo anche che lui ha fatto il biio anche se non per molto tempo mi risulta ed ora ha cambiato allenamento abbastanza radicalmente

[Manx]

lo so che lo stai seguendo.. è che volevo ravvivare la discussione, sapendo anche che lui ha fatto il biio anche se non per molto tempo mi risulta ed ora ha cambiato allenamento abbastanza radicalmente

e considera che la scheda che ha ora è depotenziata

[CaiusIulius]

Molto male, avresti dovuto proporre la versione massimo volume, è lo shock tra 2 metodiche di allenamento quasi opposte che porta alla crescita

[baldo21]

e considera che la scheda che ha ora è depotenziata

ah depotenziata è,fighi allora nn vedo l'ora di fare quella alla massima potenza se ci lascio le penne

Molto male, avresti dovuto proporre la versione massimo volume, è lo shock tra 2 metodiche di allenamento quasi opposte che porta alla crescita

[IceHand]

Passo per un saluto caro baldo, tutto bene vedo!

[baldo21]

Passo per un saluto caro baldo, tutto bene vedo!

ciao ice fa sempre piacere si si va tutto bene,quando vuoi passa a dare qualche consiglio

[IceHand]

Be' hai manx, che ti mette sulla retta via...per ora nulla da dire stai andando bene!

[baldo21]

Be' hai manx, che ti mette sulla retta via...per ora nulla da dire stai andando bene!

si devo solo aumentare nello squat ke ho perso molta forza,in 2 mesi sono passato da 8rip con 72kg al cedimento a ora ke faccio 62,5kg x6rip pero con un margine di minimo 2di buffer nella prima serie

[IceHand]

Non mollare...io devo migliorare lo stacco 9x80kg...un po' poco...

[baldo21]

Non mollare...io devo migliorare lo stacco 9x80kg...un po' poco...

mi ricordo ke avevi problemi con lo stacco ma pensavo ke facevi meno a confronto a me vai molto molto meglio va be cmq si migliora sempre,ora sono a 75kgx6rip sempre con un po di buffer nella prima serie

[IceHand]

Invece io a cedimento...ehehe...cmq cè il tempo e la voglia di migliorarsi e capire dove si sta' sbagliando...per cui!

[baldo21]

Invece io a cedimento...ehehe...cmq cè il tempo e la voglia di migliorarsi e capire dove si sta' sbagliando...per cui!

appena posso rep

[Manx]

ice scendi con le rip, magari fai un 4x3, 4x4 aumentando sempre di peso, vedrai che ti sblocchi.

[IceHand]

ice scendi con le rip, magari fai un 4x3, 4x4 aumentando sempre di peso, vedrai che ti sblocchi.

Si', si' lo so' e so' che forse 95-100kg li ho...ma sto' seguendo un discorso di Bigtime, sulle monoserie e valutazione del miglior range di ripetizioni, in base alle sensazioni che sento...cmq ora tocca al massimale...

FINE OT!