il diario di baldo21

[baldo21]

Con la botta ormonale che hai in quell'eta' avrai molti vantaggi a far crescere il tuo fisico, ovvio con un buon programma allenamento/alimentazione si intende.

finalmente icehand sei arrivato,hai letto i post precedenti?oggi ho fatto il primo weekend del corso di claudio della nbbf..

[IceHand]

finalmente icehand sei arrivato,hai letto i post precedenti?oggi ho fatto il primo weekend del corso di claudio della nbbf..

Ho letto, bè sai l'importante è crearsi una prorpria base di cultura, poi cercare sempre di accrescere la conoscenza, tramite altre persone....solo cosi' si ha una vosione completa di questo sport..

[baldo21]

Ho letto, bè sai l'importante è crearsi una prorpria base di cultura, poi cercare sempre di accrescere la conoscenza, tramite altre persone....solo cosi' si ha una vosione completa di questo sport..

ascolta ice adesso stacco dal pc ma se dom ti trovo collegato ti va di provare a mettere giu insieme anche se nn abbiamo l'aiuto di shernon ke mi dava sempre 1mano a fare la dieta, 1dieta pre-agricoltura con piu o meno le stesse kcal di quella ke facevo prima?

[IceHand]

ascolta ice adesso stacco dal pc ma se dom ti trovo collegato ti va di provare a mettere giu insieme anche se nn abbiamo l'aiuto di shernon ke mi dava sempre 1mano a fare la dieta, 1dieta pre-agricoltura con piu o meno le stesse kcal di quella ke facevo prima?

Non ne sono molto esperto...azz...pero' posso informarmi e vedere insieme qualcosa...certamente...

[baldo21]

ok grazie ice allora magari mettiamo giu qualcosa domani,grazie 1000ciao

[IceHand]

Prego, baldo!

[patero]

ciao baldo, sono incuriosito da alcune argomentazioni a sostgno della tesi "dieta paleolitica" e approfitto per farti 1 domanda:

si sostiene ke sia irrilevante la quantità di calcio assunto con la dieta nel determinare l'insorgenza dell'osteoporosi; mi sapresti dire un po' qualkosa di più a riguardo degli studi fatti??

[sirah]

Scusa amico,ma nn capisco;Baldo ha 16 anni e nn credo proprio sia scorretto allenarsi in palestra seriamente,anzi secondo me è proprio l'età giusta per darci dentro in questo sport e ciò nn vuol dire nn divertirsi,xkè se il bb piace e piace allenarsi è un gran divertimento

io non ho assolutamente detto che baldo non deve allenarsi con i pesi ma gli ho consigliato di fare anche esercizi a corpo libero. x quanto riguarda l'alimentazione imho a quest'età non c'è bisogno di seguire una dieta specifica ma deve mangiare pulito e abbondante e non fissarsi eccessivamente

[MOSTMUSCULAR 85]

io non ho assolutamente detto che baldo non deve allenarsi con i pesi ma gli ho consigliato di fare anche esercizi a corpo libero. x quanto riguarda l'alimentazione imho a quest'età non c'è bisogno di seguire una dieta specifica ma deve mangiare pulito e abbondante e non fissarsi eccessivamente

Imho:esercizi a corpo libero sono inutili x un bodybuilder
Sul fatto di nn fissarsi sulla dieta ti do ragione,ma credo ke Baldo abbia la testa sulle spalle

[baldo21]

ciao baldo, sono incuriosito da alcune argomentazioni a sostgno della tesi "dieta paleolitica" e approfitto per farti 1 domanda:

si sostiene ke sia irrilevante la quantità di calcio assunto con la dieta nel determinare l'insorgenza dell'osteoporosi; mi sapresti dire un po' qualkosa di più a riguardo degli studi fatti??

no io nn sto dicendo ke nn centra la quantita di calcio ma ke i latticini peggiorano la situazione e le cose piu utili sono integratori di minerali,questo è stato provato in 1studio ke ci ha fatto vedere tozzi nella lezione.
adesso nn so cm si chiama questo studio ma la prossima volta ke ho i corsi glielo chiedo e poi ti so dire

[patero]

Ho capito, quindi sono i latticini freschi ke non assicurano un adeguato assorbimento di calcio...e in effetti, considerato ke in età adulta perdiamo la capacità ,ki più o ki meno, di digerire al meglio il lattosio... ci sta che di riflesso non si assorba il calcio!!

Sarebbe stato straordinario se invece nello studio ci si riferiva anche a formaggi stagionati o che comunque non causano intolleranze...

Era cmq una cosa ke mi aveva colpito leggendo,e volevo appunto capire meglio..
Grazie, buon proseguimento.

[baldo21]

ok ragazzi ho fatto il conteggio della mia attuale dieta quante kcal ha e sono 3500..adesso provo a mettere giu la paleodiet con le stesse kcal se riesco

[IceHand]

ok ragazzi ho fatto il conteggio della mia attuale dieta quante kcal ha e sono 3500..adesso provo a mettere giu la paleodiet con le stesse kcal se riesco

Sono altine le kcal...posta che gli si da' un occhio volentieri...

[baldo21]

Sono altine le kcal...posta che gli si da' un occhio volentieri...

queste sono quella della dieta attuale quella ke mi aveva fatto dorian 1po di tempo fa ke ce all'inizio del diario con in piu altri 200ml di latte e 10gr di vitargo in piu,nn ti sembrano cosi?

[IceHand]

queste sono quella della dieta attuale quella ke mi aveva fatto dorian 1po di tempo fa ke ce all'inizio del diario con in piu altri 200ml di latte e 10gr di vitargo in piu,nn ti sembrano cosi?

Penso che vada bene, dunque vorresti rimanere piu' o meno con le stesse calorie per la prossima dieta?
Anche se io cambierei qualora ci si ferma con il peso...